Oamenii de știință au identificat cea mai obositoare perioadă a vieții umane

Acest deceniu este caracterizat de stres profesional și familial ridicat și de schimbări ale organismului legate de vârstă, relatează dailymail.co.uk.

Cercetătorii au explicat că la 20 de ani, organismul tolerează mai ușor lipsa somnului și antrenamentele intense. Mușchii se recuperează mai repede, procesele inflamatorii trec mai repede, iar celulele produc energie mai eficient. Acest lucru vă permite să mențineți capacitatea de lucru mai mult timp, chiar dacă regimul este întrerupt.

După 30 de ani, masa musculară începe să scadă dacă o persoană nu o menține prin exerciții fizice. Corpul cheltuiește mai multe resurse pentru activitățile zilnice, iar recuperarea durează mai mult. Nopțile nedormite și stresul încep să aibă un impact mai mare asupra stării de bine.

Potrivit oamenilor de știință, după vârsta de 40 de ani, calitatea somnului se deteriorează, chiar dacă durata acestuia rămâne aceeași. O persoană se simte mai rar odihnită. În această perioadă, volumul de muncă mental crește și el: mulți ocupă poziții de conducere și combină munca cu îngrijirea familiei și a părinților.

Experții notează că multitasking-ul cognitiv necesită la fel de multă energie ca și activitatea fizică. Drept urmare, oboseala apare chiar și fără muncă fizică intensă.

Cercetătorii atribuie cauza acestei afecțiuni unei nepotriviri dintre capacitățile biologice și domeniul de aplicare al responsabilităților. În același timp, ei subliniază faptul că somnul regulat, activitatea fizică, aportul adecvat de proteine și gestionarea stresului ajută la reducerea solicitării asupra organismului.

Oamenii de știință au raportat, de asemenea, că după vârsta de 60 de ani, nivelurile de energie la multe persoane devin mai stabile. Acest lucru se datorează reducerii presiunii de muncă și nivelului mai scăzut de stres.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.