Oamenii de știință au dezmințit mitul privind efectele negative ale antrenamentelor asupra inimii

Oamenii de știință au comparat ritmul cardiac la sportivi și la persoane fără pregătire fizică. La primii, frecvența medie a bătăilor inimii a fost de 68 de bătăi pe minut, iar la ceilalți — 76 de bătăi pe minut. Calculat pe parcursul unei zile, asta înseamnă aproximativ 97.920 de bătăi față de 109.440. Diferența este de aproximativ 11.500 de bătăi pe zi, transmite gazeta.ru.

„Chiar dacă în timpul antrenamentului inima bate mai repede, ritmul cardiac mai scăzut în repaus compensează complet această solicitare”, a explicat profesorul Thomas La Gerche, directorul laboratorului Heart din Melbourne.

Participanții cu cea mai bună formă fizică aveau un puls de repaus de doar 40 de bătăi pe minut, adică aproape la jumătate față de valorile considerate normale. Scăderea ritmului cardiac în stare de repaus nu este doar un semn al antrenamentului fizic, ci și un indicator al unei sănătăți cardiovasculare mai bune și al longevității.

Oamenii de știință subliniază că antrenamentele regulate întăresc sistemul cardiovascular, reduc riscul bolilor de inimă și cresc speranța de viață. Totodată, efectul maxim nu este atins la nivelul sportului de performanță, ci prin trecerea de la un stil de viață sedentar la o activitate moderată, cu câteva ore de exerciții fizice pe săptămână.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.