Oamenii de știință au descoperit modul în care timpul zilei afectează starea de spirit

Cu toate acestea, până la miezul nopții situația se schimbă: starea emoțională se înrăutățește, nivelul de anxietate crește, iar sentimentul de singurătate devine mai acut, relatează gazeta.ru.

Studiul a implicat peste 49.000 de persoane care au completat chestionare timp de doi ani. Cercetătorii au analizat datele și au studiat modul în care ora din zi, ziua săptămânii și anotimpul afectează starea psihică. Ei au luat în considerare mai mulți factori, inclusiv vârsta, sexul, educația, locul de reședință și prezența bolilor fizice și psihice. S-a dovedit că oamenii se simt mai fericiți în orele dimineții, în timp ce starea lor emoțională se deteriorează până la miezul nopții.

Pe lângă ora din zi, oamenii de știință au identificat și alte modele. Ziua săptămânii are, de asemenea, un impact. Contrar credinței populare, zilele de luni au fost printre cele mai favorabile în ceea ce privește starea de spirit, la fel ca zilele de vineri. Sfârșitul de săptămână nu a produs întotdeauna aceleași niveluri ridicate de bunăstare, în special duminica, care a înregistrat cele mai scăzute scoruri de fericire. Cercetătorii au constatat, de asemenea, o corelație sezonieră pronunțată, oamenii fiind mai predispuși la anxietate și depresie iarna și se simțeau mai bine din toate punctele de vedere vara.

Motivele acestor schimbări pot fi legate de ritmurile biologice, precum și de factori sociali și culturali. Cercetătorii observă că nivelurile de cortizol, un hormon al stresului, ating în mod natural nivelul maxim dimineața, ceea ce poate contribui la sentimentele de vigilență. Seara, concentrația acestuia scade, ceea ce poate explica deteriorarea bunăstării emoționale.

Cu toate acestea, circumstanțele externe precum rutinele zilnice, iluminatul, nivelurile de activitate și contactele sociale joacă, de asemenea, un rol semnificativ. De exemplu, diferența dintre zilele lucrătoare și cele de sfârșit de săptămână se poate datora schimbărilor în modelele de lucru și de odihnă, iar variațiile sezoniere se pot datora numărului de ore de lumină, condițiilor meteorologice și interacțiunilor sociale.

Autorii lucrării subliniază faptul că studiul lor este observațional și, prin urmare, nu poate stabili relații de cauzalitate. De asemenea, ei menționează un număr de limitări. De exemplu, modelele de somn ale participanților, condițiile meteorologice și latitudinea geografică ar fi putut avea un impact, care nu au fost luate în considerare în analiză. Cu toate acestea, constatările sunt importante pentru organizarea îngrijirii psihologice. Acestea arată că momentele critice pentru starea psihică au loc noaptea, în mijlocul săptămânii și iarna.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.