Oamenii de știință au descoperit două substanțe de care depinde calitatea somnului

La studiu au participat aproximativ 1.000 de voluntari. Calitatea somnului participanților a fost evaluată cu ajutorul Indicelui Pittsburgh al calității somnului — o scală standardizată, utilizată pe scară largă în practica clinică. În paralel, cercetătorii au măsurat nivelurile de magneziu, zinc și cupru din sânge, precum și au luat în considerare datele privind aportul acestor microelemente din alimentație, transmite mdpi.com.

Cea mai pronunțată asociere a fost identificată pentru magneziu. Concentrațiile scăzute ale acestuia în sânge și conținutul insuficient în dietă au fost întâlnite semnificativ mai frecvent la persoanele cu o calitate slabă a somnului. Această regularitate s-a menținut chiar și după ajustarea în funcție de vârstă, sex și indicele de masă corporală, ceea ce indică un posibil rol independent al magneziului în procesele legate de somn.

Pentru zinc a fost observat un efect opus — nivelurile mai ridicate ale acestui microelement în sânge au fost asociate cu o probabilitate mai mică de tulburări de somn. În același timp, cantitatea de zinc din alimentație, în sine, nu a corelat cu calitatea odihnei nocturne, ceea ce poate indica diferențe în absorbție sau metabolism.

Cuprul, spre deosebire de magneziu și zinc, nu a avut niciun impact asupra somnului, nici conform indicatorilor sanguini, nici pe baza datelor nutriționale.

Autorii subliniază că studiul nu permite stabilirea fără echivoc a faptului dacă deficitul de microelemente duce la tulburări de somn sau, dimpotrivă, dacă somnul de proastă calitate influențează în timp nivelul acestora în organism. Pentru a răspunde la această întrebare sunt necesare observații pe termen lung și experimente cu suplimente.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.