Oamenii de știință au descoperit ce fel de plimbări prelungesc viața

Cercetătorii au analizat datele privind sănătatea și activitatea fizică a peste 79.000 de locuitori din statele sud-estice ale SUA — regiuni cu o predominanță de persoane cu venituri reduse. Ei au evaluat durata și intensitatea mersului pe jos al participanților și apoi au comparat aceste valori cu rata mortalității pe parcursul anilor de observație, transmite gazeta.ru.

S-a constatat că doar 15 minute de mers rapid pe zi reduc riscul de deces prematur cu aproape 20%. În același timp, trei ore de mers lent aveau un efect protector mai puțin pronunțat. Ritmul mersului a avut cel mai mare impact asupra riscului de deces din cauza bolilor cardiovasculare.

„Efortul aerobic asigurat de mersul rapid îmbunătățește funcția inimii, crește aportul de oxigen în țesuturi și ajută la controlul greutății corporale, tensiunii arteriale și nivelului colesterolului”, explică autorii.

Potrivit oamenilor de știință, rezultatele subliniază accesibilitatea și eficacitatea unor exerciții fizice simple în lupta împotriva bolilor cronice, în special în rândul grupurilor vulnerabile.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.