Oameni de știință: Sănătatea creierului depinde de 12 factori

Potrivit oamenilor de știință, pentru funcționarea normală a creierului este important un somn de calitate (care ajută la eliminarea completă a oboselii și cu durată individuală), o dietă echilibrată, exerciții fizice, evitarea alcoolului și a țigărilor, precum și comunicarea regulată cu prietenii apropiați sau familia, relatează gazeta.ru.

În plus, cercetătorii recomandă să se controleze tensiunea arterială, să se respecte programul de administrare a medicamentelor prescrise și să se acorde atenție sănătății psihologice, astfel încât să nu crească nivelul de anxietate sau stres. De asemenea, este necesar să se prevină leziunile cerebrale, este important purtarea centurii de siguranță și a scaunelor auto pentru copii. În plus, oamenii de știință au remarcat necesitatea de a verifica calendarul de vaccinare și de a obține vaccinurile corespunzătoare la timp.

Pentru a proteja sănătatea creierului, este la fel de important să se ia în considerare factorii individuali de risc genetic și metabolic pentru boli, cum ar fi excesul de zahăr sau colesterol în sânge. De asemenea, este recomandabil să se acorde atenție caracteristicilor sociale și structurale ale stilului de viață, riscul de probleme cognitive este redus de accesul la locuință, transport, îngrijire medicală și securitate fizică și emoțională.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.