Oameni de știință: Neajunsul luminii de zi crește riscul bolilor mintale

Tulburările ritmurilor circadiene cauzate de lipsa luminii diurne sau de expunerea la lumină puternică pe timp de noapte sunt asociate cu un risc crescut de depresie, tulburare bipolară și alte boli mintale, informează gazeta.ru.

Ritmurile circadiene sunt „ceasul” intern al organismului, care reglează ciclul zilnic de somn, veghe și multe alte procese. Perturbarea ritmurilor circadiene, de exemplu din cauza expunerii la lumină puternică pe timp de noapte, crește riscul de tulburări psihice, inclusiv tulburarea bipolară și depresia atipică.

Analiza unui set de date privind activitatea cerebrală a demonstrat că lumina zilei modifică activitatea regiunilor cerebrale asociate cu starea de spirit și vigilența. În plus, lumina soarelui afectează nivelurile de serotonină, un neurotransmițător care reglează starea de spirit. Scăderea nivelului de serotonină este adesea observată în depresie.

Expunerea la lumină puternică pe timp de noapte perturbă ritmul circadian, care este asociat cu simptome crescute de anxietate, depresie și alte tulburări psihice. Persoanele nocturne și cele cu sensibilitate ridicată la lumină sunt deosebit de vulnerabile la această situație.

Pentru a minimiza riscurile, oamenii de știință recomandă evitarea luminii puternice pe timp de noapte, o expunere suficientă la lumina soarelui în timpul zilei și menținerea unui regim stabil de somn și de veghe.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.