Oameni de știință: Îmbrățișările sunt benefice pentru starea fizică și psihică

Săruturile, îmbrățișările, atingerile și chiar simpla ținere de mână nu doar aduc bucurie, ci și beneficii semnificative pentru sănătatea fizică și psihică, relatează gazeta.ru cu referire la theconversation.com.

Oamenii de știință confirmă: tandrețea fizică este unul dintre principalele moduri de manifestare a intimității între parteneri. Studiile arată că, în relațiile romantice, oamenii experimentează mai multă apropiere tactilă decât în prietenie. De exemplu, noi permitem partenerului să ne atingă în zone ale corpului inaccesibile prietenilor sau cunoscuților. Mai mult, chiar și simpla atingere a persoanei iubite este diferită – în experimente, participanții mângâiau mâna partenerului mai lent și mai delicat decât pe cea a unui prieten sau a unui necunoscut, ceea ce genera senzații mai plăcute și chiar erotice.

Apropierea fizică constantă dintre parteneri are un impact pozitiv asupra sănătății. Atingerile, cum ar fi masajul, contribuie la îmbunătățirea somnului, reducerea tensiunii arteriale și combaterea oboselii. Terapia tactilă este deosebit de eficientă în ameliorarea durerii, depresiei și anxietății.

Însă cel mai puternic efect îl are tandrețea în relații. Cuplurile care se îmbrățișează înainte de somn au o dispoziție mai bună dimineața, ceea ce face comunicarea dintre parteneri mai armonioasă. De asemenea, apropierea fizică după sex și săruturile simple contribuie la satisfacția în relație și la întărirea sănătății psihologice. Interesant este că, chiar și în timpul certurilor, îmbrățișările ajută la reducerea nivelului de emoții negative.

Atingerile oferă, de asemenea, un sentiment de siguranță. Într-un experiment, cercetătorii au descoperit că femeile care își țineau partenerul de mână prezentau o activitate redusă în zonele creierului responsabile de frică. Chiar și simpla imagine mentală a atingerii persoanei iubite ajuta la gestionarea mai ușoară a sarcinilor dificile.

În schimb, lipsa atingerilor duce la deteriorarea stării psihice. Studiile au arătat că, în timpul pandemiei, când oamenii au pierdut posibilitatea de a manifesta apropiere fizică, mulți au experimentat o agravare a depresiei și anxietății. Iar în cazul cuplurilor, scăderea nivelului de tandrețe fizică a condus la deteriorarea relațiilor, stres și singurătate.

Oamenii de știință explică: apropierea tactilă activează centrele plăcerii din creier, îmbunătățind starea de spirit și consolidând încrederea între parteneri. Acest lucru se datorează hormonului oxitocină, cunoscut drept „hormonul îmbrățișărilor”. În plus, tandrețea reduce nivelul cortizolului – hormonul stresului – și diminuează senzația fizică de durere. Chiar și un masaj de zece minute oferit de partener ajută organismul să facă față stresului.

Totuși, este important de reținut că nu toți oamenii se simt confortabil cu atingerile. Unele persoane, mai ales cele care au dificultăți în stabilirea intimității emoționale, pot evita contactul fizic chiar și cu partenerul. Pe de altă parte, persoanele cu un stil de atașament anxios resimt adesea o lipsă de tandrețe. Este esențial să ținem cont de aceste diferențe, deoarece cuplurile care au preferințe similare în ceea ce privește apropierea fizică se simt mai fericite și mai conectate unul la celălalt.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.