Momentul ideal pentru consumul laptelui: Când aduce cele mai mari beneficii pentru sănătate

Acest lucru a fost declarat de nutriționista braziliană Mariana Alves.

Ea a subliniat că este important să se consume lactatele cu moderație, transmite gazeta.ru.

„Ideal ar fi să alegem variante cu un conținut redus de grăsimi și să controlăm volumul consumului”, a precizat experta.

Potrivit specialistei, chiar și laptele degresat conține colesterol, deși în cantități mai mici decât versiunile tradiționale. Colesterolul este o substanță formată din grăsimi, care joacă un rol esențial în organismul uman, fiind un material de construcție pentru hormoni și membranele celulelor. Pericolul pentru sănătate apare atunci când nivelul colesterolului este prea ridicat — în astfel de cazuri, pe pereții arterelor se formează plăci care îngustează lumenul vaselor și le reduc elasticitatea.

Nutriționista a adăugat că este benefic să consumăm lapte după activitatea fizică. Medicul a remarcat că această băutură ajută la refacerea forțelor, restabilește echilibrul hidroelectrolitic și compensează pierderea de nutrienți.

„Laptele poate chiar să ajute la creșterea masei musculare — mai ales în comparație cu băuturile energizante”, a concluzionat experta.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.