Medicii au numit ora potrivită pentru consumul de cafea

Medicii avertizează: cafeaua de dimineață pe stomacul gol poate dăuna sănătății. Consumată fără mâncare, băutura poate provoca probleme ale sistemului digestiv, cardiovascular și nervos, scrie tsn.ua.

De ce este periculoasă cafeaua fără mâncare

În primul rând, este afectat stomacul. Medicii subliniază că cafeaua băută pe stomacul gol poate cauza arsuri, greață, gastrită sau chiar ulcer. Pentru cei care deja au probleme digestive, chiar și o ceașcă mică poate agrava simptomele.

Când se bea corect cafeaua

Specialiștii recomandă consumul cafelei doar după un mic dejun consistent, ideal la 30–60 de minute după masă. Astfel, băutura nu va dăuna organismului și va aduce mai multe beneficii.

Ora optimă pentru consumul de cafea

Cel mai indicat este consumul dimineața, de la 9:30 până la 11:30, atunci când nivelul de cortizol din organism scade, iar cafeaua ajută la creșterea lui, oferind energie.

De ce nu trebuie să beți cafea seara

Experții avertizează că după ora 16:00 cafeaua ar trebui evitată, deoarece poate suprastimula sistemul nervos și provoca insomnie. Ultima ceașcă ar trebui consumată cu cel puțin patru ore înainte de somn.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.