Medici: Cafeaua ajută la combaterea oboselii și îmbunătățește starea de spirit

Totuși, cofeina este un stimulent: crește semnalizarea dopaminei în creier și face o persoană să se simtă mai energică, alertă și implicată, a spus psihiatrul Ramin Mojtabai, transmite unian.net, cu referire la nytimes.com.

Acesta este probabil motivul pentru care cafeaua este asociată cu îmbunătățiri pe termen scurt ale dispoziției, în special în primele ore după trezire.

„Cofeina este cea mai bună pentru a vă îmbunătăți starea de spirit atunci când vă aflați într-un fel de deficit - fie că sunteți privat de somn, fie că lucrați la un proiect sau graba după o ceașcă obișnuită de cafea”, a spus psihologul Laura Giuliano.

Cu toate acestea, experții au spus că creierul se adaptează la consumul regulat de cafea și, în timp, o persoană devine mai puțin sensibilă la efectele acesteia. Așadar, pentru consumatorii obișnuiți de cafea, îmbunătățirea dispoziției poate fi pur și simplu o ameliorare a simptomelor de sevraj, cum ar fi oboseala și durerile de cap, a spus Giuliano.

Adică, o ceașcă zilnică de cafea te poate pur și simplu readuce la o stare normală, dar ameliorarea depresiei este totuși recompensatoare, a adăugat ea.

Cu toate acestea, a spus Giuliano, o îmbunătățire reală a dispoziției este probabil resimțită doar de consumatorii ocazionali de cafea, deoarece aceștia nu au dezvoltat încă aceeași toleranță la cofeină.

Indiferent dacă obții o îmbunătățire reală a dispoziției sau doar o ameliorare a simptomelor de sevraj, consumul de cafea poate fi benefic. Dar efectul depinde probabil de cantitatea pe care o bei. Doza optimă pentru o îmbunătățire a dispoziției este de una până la două cești, a spus Mojtabai. Prea puțină cafea poate să nu aibă niciun efect semnificativ, în timp ce prea multă poate provoca anxietate sau nervozitate.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.