Medic: Pastilele pentru reducerea poftei de mâncare și ceaiurile din plante nu ard grăsimea, ci afectează sănătatea

Despre acest lucru a povestit medicul rus Irina Malțeva, transmite gazeta.ru.

„Marketplace-urile sunt pline de produse care promit slăbire ușoară: arzători de grăsimi, L-carnitină lichidă, proteine, pastile pentru pofta de mâncare, ceaiuri din plante, amestecuri drenante, cocktailuri cu oxigen. Marketingul joacă rolul principal, dar a spune că totul este absolut inutil ar fi o simplificare. Unele produse pot da efect, doar că nu cel promis de reclamă. Primul lucru despre care vânzătorii tac este că achiziționarea acestor băuturi funcționează ca un ritual. Oamenii devin mai atenți la alimentație, beau mai multă apă și cred în succes. Tocmai credința și autocontrolul, și nu extractul de guarana, aduc adesea primele minus 2–3 kg. Este efectul placebo clasic, multiplicat cu disciplină”, a spus Malțeva.

Ea a explicat și că pierderea în greutate nu înseamnă întotdeauna pierdere de grăsime. Ceaiurile diuretice și laxative, vândute ca „drenante” sau „pentru edeme”, elimină doar apa și conținutul intestinal, nu grăsimea. În același timp, odată cu apa, se pierd potasiu și magneziu, esențiale pentru funcționarea inimii.

„Al treilea aspect: chiar și ingredientele pretins științifice funcționează doar împreună cu dietă și sport. L-carnitina transportă cu adevărat acizii grași în mitocondrii, dar fără efort fizic rămâne inactivă în organism. Studiile arată o pierdere suplimentară de doar 1–1,5 kg în condiții de deficit caloric strict și antrenamente regulate. Pe cont propriu, este inutilă.

Al patrulea: mulți arzători de grăsimi ieftini din marketplace-uri pot conține componente nedeclarate. Consumul unor suplimente precum reverol sau recardin este periculos, deoarece poate provoca scăderea libidoului, căderea părului și afectarea toxică a ficatului. Ceea ce conține efectiv o pastilă „pentru pofta de mâncare”, cumpărătorul pur și simplu nu știe”, a subliniat Malțeva.

Potrivit ei, dacă aceste produse sunt privite ca un instrument auxiliar într-un sistem funcțional bazat pe deficit caloric, sport și rutină, unele articole pot adăuga aproximativ 5% la rezultat datorită efectului psihologic.

„Ceaiurile din plante și amestecurile „pentru edeme” au efect laxativ și diuretic datorită senei și uvei-ursului, dar nu sunt potrivite pentru uz permanent — pierderea de apă se recuperează rapid, iar sănătatea este afectată. Termogenicele, precum cafeaua pentru slăbit și guarana, stimulează sistemul nervos prin cofeină, dar consumul de calorii crește doar cu 3–5%, în timp ce pot apărea insomnie și tahicardie. Blocantele de calorii fără rețetă sunt, de obicei, fibre sau extract de fasole albă, cu eficiență aproape nulă.

Shake-urile proteice „pentru slăbit” sunt doar proteine, care oferă sațietate și ajută la menținerea masei musculare în deficit caloric. Nu au proprietăți de ardere a grăsimilor. Cocktailul cu oxigen este spumă din suc și bule de oxigen, care nu se absorb în stomac, fiind destinat plămânilor. Amestecurile drenante, compoturile și condimentele pentru slăbit fie cresc diureza, fie conțin substanțe precum capsaicina și scorțișoara, care accelerează ușor metabolismul, dar efectul este minim. Baza rămâne întotdeauna aceeași: deficit caloric, proteine suficiente și activitate fizică. Toate aceste borcane sunt doar condimente scumpe pentru felul principal”, a concluzionat Malțeva.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.