Înlocuitorii de cafea care te ajută să te trezești fără anxietate și dureri de cap

Medicii au observat că există mulți înlocuitori utili ai cafelei care oferă energie, dar nu provoacă efecte secundare, scrie 24tv.ua

Ce poate înlocui cafeaua?

Matcha. Ceai verde pudră cu un conținut ridicat de antioxidanți și substanțe antiinflamatorii. O cană conține între 38 și 178 de miligrame de cofeină, așa că băutura nu revigorează mai rău decât cafeaua.

Ceai verde. Are aproximativ 25 de miligrame de cofeină per porție și proprietăți antioxidante puternice. Potrivit pentru persoanele care nu tolerează cafeaua.

Ceai negru. În medie, conține 47 de miligrame de cofeină. Pe lângă efectul stimulant, poate reduce riscul de boli de inimă și creier. Este folosit și pentru a prepara kombucha, o băutură probiotică.

Cicoare. Un înlocuitor complet fără cofeină, cu o aromă de nucă similară cu cea a cafelei. Foarte potrivit pentru cei care iubesc gustul cafelei, dar sunt sensibili la reacțiile organismului la cafea.

Yaupon. Ceai de plante din SUA cu un efect tonic ușor. Conține cofeină, dar nu provoacă anxietate.

Mate. O băutură tradițională sud-americană preparată din frunzele stejarului paraguayan. O cană conține aproximativ 80 de miligrame de cofeină, care conferă energie și vigilență.

Important! Indiferent de băutura pe care o alegeți, este important să respectați norma - nu mai mult de 400 de miligrame de cofeină pe zi.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.