Șase alimente care întineresc organismul: Dăruiesc doi ani de viață

Despre acest lucru scrie Express, citând un studiu al Aging US, transmite focus.ua.

Autorii Jamie Villanueva și Ryan Bradley au descoperit că anumite produse vegetale conțin compuși care reduc vârsta biologică.

Alimentele care întineresc organismul:

• turmeric;
• rozmarin;
• usturoi;
• toate tipurile de fructe de pădure;
• ceai verde;
• ceai oolong.

Participanții la studiu, bărbați cu vârste între 50 și 72 de ani, care au consumat regulat aceste alimente timp de opt săptămâni, au întinerit cu doi ani biologici în doar câteva luni. Ei au primit și recomandări privind exercițiile fizice, somnul și gestionarea stresului. Secretul constă în metil-adaptogeni și polifenoli. Aceste substanțe activează procesele celulare și încetinesc îmbătrânirea la nivelul ADN-ului.

Autorii au recunoscut că studiul a avut un grup mic de participanți, așa că pentru confirmarea rezultatelor este nevoie de cercetări suplimentare cu un eșantion mai divers.

În particular, turmericul, un condiment cu nuanțe aurii-portocalii, des folosit în bucătăria asiatică, a demonstrat numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea inflamațiilor, a bolilor oculare, sindromului metabolic, artritei, hiperlipidemiei, anxietății, durerilor musculare și afecțiunilor renale.

Este bine documentat faptul că dieta unui om poate influența semnificativ durata vieții sale. Dieta mediteraneană, bogată în legume, fructe, nuci, ulei de măsline și pește, îmbunătățește sănătatea inimii, circulația sanguină și reduce riscul apariției bolii Alzheimer.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.