Copiază linkulCum să-ți menții sănătatea după vârsta de 50 de ani
Pentru a-ți menține bunăstarea fizică după vârsta de 50 de ani sunt recomandate înotul și plimbările, iar pentru întărirea sănătății mintale, activitatea socială regulată.
Despre aceasta a vorbit psihiatrul Robert Waldinger de la Universitatea Harvard într-un interviu pentru publicația Vanitatis, relatează gazeta.ru.
Potrivit specialistului, principala condiție pentru menținerea sănătății la vârsta matură este schimbarea stilului de viață, cu accent pe activitatea fizică. Medicul recomandă practicarea înotului sau a yoga, dar și plimbările regulate în aer liber.
O atenție deosebită acordă relațiilor sociale, este important să ne înconjurăm de persoane cu care putem purta un dialog sincer și deschis. De asemenea, el subliniază că este esențial să găsim un scop în viață, motivația ajută la evitarea sentimentului de singurătate, mai ales după separarea de copiii deveniți adulți. Potrivit doctorului Waldinger, un scop în viață poate fi oferit de un hobby sau de implicarea în proiecte de voluntariat.
În încheiere, psihoterapeutul recomandă să nu ne agățăm de trecut și să evităm autocritica excesivă. El subliniază importanța acceptării eșecurilor ca parte firească a vieții.
Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.
Copiază linkul