Condimentele care pot înlocui sarea pentru persoanele hipertonice

Nutriționistul Sergio Torres a reamintit că un consum excesiv de sare afectează echilibrul hidric al organismului. Acest lucru se datorează faptului că sarea reține lichidele în corp și crește volumul sângelui circulant. La rândul său, acest volum suplimentar pune presiune pe pereții vaselor de sânge, transmite gazeta.ru.

„Turmericul, piperul, busuiocul și oregano nu doar că dau gust mâncării, ci și aromă și culoare”, a declarat doctorul Torres.

Potrivit medicului, persoanele cu hipertensiune sau care consumă frecvent alimente sărate ar trebui să ia măsuri suplimentare de protecție. Pentru a menține sănătatea sistemului cardiovascular, el a recomandat includerea în alimentație a legumelor, fructelor, leguminoaselor și a produselor bogate în omega-3, precum peștele, nucile și uleiul de măsline.

Specialistul a mai reamintit și de importanța consumului adecvat de apă — un regim sănătos de hidratare ajută la prevenirea retenției de lichide și la menținerea unei tensiuni arteriale normale.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.