Cercetătorii au numit norma optimă de cafea, ceai și apă pentru menținerea sănătății

Timp de 13 ani, oamenii de știință au analizat informații despre sănătatea și alimentația a 183.000 de persoane. Cea mai bună stare de sănătate a fost observată la participanții care au menținut un anumit raport între băuturile consumate — „două cești de ceai la trei cești de cafea”. De asemenea, persoanele cu cele mai bune rezultate de sănătate consumau regulat apă obișnuită.

Potrivit cercetătorilor, acidul clorogenic conținut în cafea reduce riscul de diabet și de afecțiuni ale sistemului nervos. Această substanță contribuie și la menținerea unei flore intestinale sănătoase. Catechinele din ceai au proprietăți antiinflamatoare și antioxidante, protejând vasele de sânge și țesuturile de deteriorare.

Cercetătorii au reamintit însă că trei sau mai multe cești de cafea pe zi pot provoca insomnie și tulburări de ritm cardiac. De asemenea, au precizat că un consum excesiv de apă poate duce la dezechilibre ale electroliților.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.