Cercetătorii au dezvăluit impactul schimbării orei asupra sănătății noastre

Totuși, un nou studiu a contestat aceste afirmații, prezentând dovezi ale unui efect opus. Cercetarea realizată de Universitatea din Bristol a evidențiat impactul pe termen scurt al trecerii la ora de vară asupra duratei somnului. Studiul, bazat pe date de la monitoare de activitate purtate de 11.800 de participanți între 2013 și 2015, a analizat efectul schimbării orei de primăvară și toamnă asupra rutinei de somn, dezvăluind că impactul nu este atât de nesemnificativ și benefic cum se credea anterior, scrie focus.ua, citând News Medical.

În lucrarea științifică publicată în Journal of Sleep Research, oamenii de știință au folosit date din Biobanca Britanică, ceea ce face ca acest studiu să fie o cercetare semnificativă asupra somnului, măsurată obiectiv pe un eșantion mare de populație. Contrar opiniei comune, rezultatele au arătat că, deși oamenii pierd aproape o oră de somn primăvara, nu beneficiază pe deplin de ora suplimentară toamna, câștigând doar aproximativ 30 de minute de somn în plus.

Această lipsă de somn toamna a fost un rezultat neașteptat, având în vedere ipoteza că oamenii ar dormi mai mult atunci când ceasurile sunt date înapoi, au declarat autorii. Studiul a mai dezvăluit diferențe între sexe: bărbații au reușit să compenseze lipsa de somn în zilele lucrătoare după ambele schimbări de oră, mai ales primăvara, în timp ce femeile au dormit în general mai puțin.

Aceste diferențe pot fi legate de un nivel mai ridicat de insomnie la femei, care este agravat de schimbarea orei.

Cercetarea a subliniat în mod special riscurile pentru sănătate asociate chiar și cu o singură noapte de somn insuficient. Studii anterioare au arătat că pierderea somnului poate duce la o deteriorare a stării psihice și fizice. Totodată, trecerea la ora de vară a fost asociată cu o creștere a numărului de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, accidente și depresii, ceea ce intensifică îngrijorările cu privire la consecințele negative asupra sănătății ale acestor schimbări de oră. Melanie de Lange, doctorandă în epidemiologie la Școala de Medicină din Bristol și autoarea studiului, a subliniat că această cercetare contribuie la un set tot mai mare de dovezi împotriva trecerii la ora de vară.

Multe țări, inclusiv UE și SUA, discută în prezent dacă să renunțe la această practică, iar aceste date ar putea influența Regatul Unit în reconsiderarea politicii viitoare. De Lange notează că „trecerea la ora de vară primăvara este asociată cu o pierdere acută de somn" și recomandă reevaluarea atentă a politicii de schimbare a orei pentru a reduce aceste riscuri pentru sănătate.

În plus față de aceste rezultate, alte studii și sondaje confirmă, de asemenea, potențialele beneficii pentru sănătate ale renunțării la ora de vară. Conform unui studiu al Academiei Americane de Medicină a Somnului, renunțarea la trecerea la ora de vară ar putea duce la îmbunătățirea calității generale a somnului și la reducerea riscurilor asociate pentru sănătatea a milioane de oameni, consolidând și mai mult argumentele împotriva schimbării orei.