Cercetătorii au demonstrat beneficiile somnului de recuperare în weekend

La studiu au participat 90.903 persoane din cadrul proiectului la nivel extins UK Biobank. Oamenii de știință au analizat relația dintre somnul de recuperare în weekend și riscul de boli de inimă, informează knife.media.

Participanții au fost împărțiți în patru grupuri în funcție de cantitatea de somn recuperat. Cei care au dormit cel mai mult în weekend aveau cu 19% mai puține șanse de a dezvolta boli de inimă, comparativ cu cei care au dormit cel mai puțin.

Somnul de recuperare în weekend poate fi o strategie utilă pentru reducerea riscului de boli de inimă, în special pentru cei care se confruntă în mod regulat cu o lipsă de somn în timpul săptămânii de lucru.