Cercetători: Uimirea îi face pe oameni mai buni, mai fericiți și mai sociabili

Unul dintre cei mai renumiți experți, Dacher Keltner, psiholog de la Universitatea din California, Berkeley și autor al cărții „Venerația: Cum să înveți să te uimești în fiecare zi și să îți schimbi viața” a explicat unde se poate găsi o „doză” zilnică de uimire, relatează incrussia.ru.

El definește uimirea, fiind „o emoție, o experiență temporară pe care o trăiește o persoană atunci când se confruntă cu ceva misterios, ceva ce nu înțelege”. Este acel fior pe care oamenii îl simt atunci când privesc o eclipsă sau reflectează asupra celor mai mari gânditori și eroi din istorie.

Majoritatea oamenilor au experimentat acest fior trecător de curiozitate și uimire și l-au perceput ca pe o emoție pozitivă care îmbunătățește viața de zi cu zi. Însă știința afirmă că aceasta este mai mult decât atât. Este mai degrabă ca un vitamin, care trebuie luat regulat pentru a menține sănătatea mentală.

Uimirea, așa cum arată cercetările, rupe limitele modului obișnuit de gândire. Ea face ca lumea să pară mai mare, extinzând posibilitățile, precum și senzația de timp și amploare, ceea ce, la rândul său, ajută la combaterea anxietății, singurătății și depresiei, oferind un sentiment de unitate cu ceilalți și făcând oamenii mai fericiți.

Sentimentul de uimire, de asemenea, îmblânzește ego-ul, făcând persoana mai bună și mai puțin egoistă. Una dintre cercetările recente a arătat că datorită acestuia oamenii devin mai generoși. Alte cercetări au demonstrat că uimirea reduce gândirea narcisistă. Există chiar și beneficii fizice, aceasta reduce inflamația, încetinește bătăile inimii și chiar scade durerea fizică la persoanele în vârstă.

În mai multe interviuri recente, Keltner a vorbit despre cum să aducem mai multă uimire în viața de zi cu zi. Conform spuselor sale, observarea stelelor prin telescop sau o vizită la Louvre nu sunt obligatorii. În schimb, el a enumerat „opt minuni ale vieții”.

Frumusețea morală. Este tipul de uimire pe care o simți când contemplezi acte de curaj sau de dăruire din partea altor persoane. Nu este vorba doar despre eroii cunoscuți la nivel mondial, cum ar fi doctorul Martin Luther King sau Nelson Mandela.

Mișcarea colectivă. Este ceea ce simți atunci când „practici yoga, dansezi, participi la un eveniment muzical sau sportiv” și toți se mișcă sincronizat, explică Keltner în interviul acordat HuffPo.

Natura. Este o sursă clasică de uimire, dar, din nou, pentru a experimenta aceste emoții, nu trebuie să mergi la Yellowstone. Una dintre cercetările recente a arătat că simpla atenție la detaliile mici, cum ar fi picăturile de rouă sau culoarea frunzelor de toamnă în timpul unei plimbări scurte în apropierea casei tale, poate induce uimirea.

Muzica. „Chiar și atunci când asculți muzică singur, te simți mai puțin singur, nu-i așa? Wow!”, exclamă Keltner.

Designul vizual. O vizită la un muzeu poate fi o modalitate accesibilă de a experimenta sentimentul de uimire. „Recent, am văzut „Crini de apă” de Monet. Te uiți la apa lui și nu știi unde este orizontul. Nu știi ce este reflexie și ce este realitate. Uimitor. Este aproape ca niște halucinații când te uiți la aceste picturi,” își amintește Keltner.

Spiritualitatea. Nu este surprinzător că reflecțiile asupra forțelor superioare sau a sensului vieții sunt de natură să te facă să simți uimire.

Idei mari. „Oamenii simt uimire față de idei mari,” explică Keltner. El a adăugat că, atunci când a citit pentru prima dată „Teoria economică a conștiinței” de Karl Marx, a spus: „Nu pot să cred. A explicat modul de gândire și lupta de clasă.”

Viața și moartea. „Viața și moartea ne fac să simțim uimire,” spune Keltner. „Ele ne fac să încercăm să înțelegem marele mister al vieții.”

Această listă dovedește că uimirea nu este doar o emoție rară, ci un sentiment pe care îl poți cultiva în viața ta de zi cu zi, dacă depui câteva eforturi.