Biohackerii înnebunesc după „molecula longevității” NAD

Această coenzimă participă la producerea energiei celulare, la repararea ADN-ului și la protecția împotriva bolilor legate de vârstă. Pe fondul popularității în creștere la Hollywood, deja a fost testată de Jennifer Aniston și Hailey Bieber. Cea din urmă chiar a declarat că va fi „pe NAD toată viața”, transmite mentoday.ru.

Potrivit medicului funcțional Will Cole, care o consultă pe Gwyneth Paltrow și alte celebrități, interesul față de NAD nu este întâmplător. „Nu este o componentă nouă, însă cercetările privind influența sa asupra sănătății și longevității au luat amploare”, a spus medicul.

De ce este NAD atât de importantă pentru organism

NAD este o coenzimă care activează enzimele implicate în repararea ADN-ului și în controlul inflamației. Așa cum explică profesorul Daniel Puleston, joacă, de asemenea, un rol-cheie în producerea adenozin trifosfatului (ATP) — principalul „combustibil” al celulelor. În lipsa NAD, mitocondriile funcționează mai slab, nivelul de energie scade, iar radicalii liberi dăunători se acumulează. Acest lucru, potrivit oamenilor de știință, este legat de riscul bolilor cronice și de îmbătrânirea prematură.

Publicația scrie că, odată cu vârsta, nivelul de NAD scade, ceea ce se poate manifesta prin oboseală, „ceață mentală” și scăderea funcțiilor cognitive. Tocmai din acest motiv biohackerii caută activ metode de a reface rezervele acestuia.

Cum să crești nivelul de NAD? Se merită?

Principalele surse de NAD în organism sunt triptofanul (din carne roșie, carne de pasăre, produse lactate, nuci și leguminoase), vitaminele din grupul B și metabolismul. Totuși, sunt populare și suplimentele cu precursorii NAD — mononucleotidul de nicotinamidă (NMN) și ribozidul de nicotinamidă (NR), care se transformă în NAD în corp. Acestea sunt considerate mai eficiente decât comprimatele cu NAD pur, care se absorb slab.

NMN este produs din nicotinamidă, o formă a vitaminei B3, și se găsește în cantități mici în broccoli, edamame, avocado și varză. NR este și el o formă a vitaminei B3 care se poate regăsi în lapte, băuturi fermentate și produse care conțin drojdii.

Puleston atrage totuși atenția că nu există deocamdată un standard universal al nivelului normal de NAD, iar testele scumpe de acasă pentru măsurarea acestuia pot fi inutile.

Pe lângă suplimente, nivelul de NAD poate fi susținut prin antrenamente cu greutăți, alimentație sănătoasă și controlul inflamației. „Nu este o pastilă magică ce va rezolva toate problemele voastre”, subliniază Cole.

Cu toate acestea, NAD rămâne unul dintre cele mai discutate elemente din lumea sănătății și a biohackingului, mai ales în rândul celor care nu sunt pregătiți să accepte schimbările legate de vârstă.