Copiază linkulAntidepresivele ar putea rămâne în trecut: Vitamina D și Omega-3 s-au dovedit a fi mai eficiente
Tratarea depresiei și a altor tulburări mintale cu medicamente rămâne un subiect complex și controversat.
Acum câteva decenii, oamenii de știință au inventat antidepresive care par să funcționeze, dar cât de eficiente sunt acestea este discutabil, scrie mentoday.ru.
Există studii care arată că, în unele cazuri, antidepresivele nu funcționează mai bine decât placebo. Și uneori chiar mai rău. Acestea sunt medicamente considerate cele mai eficiente din clasa lor.
Având în vedere cât de dificil este să tratezi depresia, nu este surprinzător faptul că susținătorii și oamenii de știință caută în permanență modalități neobișnuite de a o combate, care nu implică antidepresive. Așadar, Nikki Case, autoarea unor proiecte educaționale interactive precum The Evolution of Trust, a analizat literatura științifică despre tratamentele pentru depresie și raportează că suplimentele de vitamina D și omega-3 pot avea un efect mai pronunțat asupra depresiei decât antidepresivele, conform unor meta-analize recente.
Conform analizei sale, cel mai bun antidepresiv testat, amitriptilina, are o dimensiune a efectului de 0,417 comparativ cu placebo, pe care ea îl descrie ca „trecând de la o estimare „C” la „C+”. În același timp, administrarea a 1500 mg/zi de omega-3 (cu un conținut de EPA de cel puțin 60%) dă o dimensiune a efectului de aproximativ 0,558 - „ca o tranziție de la „C” la „B–”. Iar administrarea a 5000 UI/zi de vitamina D, conform datelor sale, este asociată cu o dimensiune a efectului de 1,82 - „ca o tranziție de la „C” la „A–””.
Dar medicii și oamenii de știință nu observă acest efect, deoarece dozele recomandate oficial pentru aceste suplimente sunt „de 3-10 ori mai mici” decât cele care, judecând după cercetări, ar putea fi optime pentru combaterea depresiei.
Sună convingător, iar la final autoarea citează cercetări științifice, ceea ce dă greutate cuvintelor sale, dar există probleme evidente. Și în primul rând, trebuie să luați suplimente în doze de 3-10 ori mai mari decât cele recomandate. Și acest lucru prezintă deja riscuri pentru sănătate, după cum notează Nicky Case. Mai ales pentru persoanele care suferă de boli de rinichi.
În al doilea rând, nu vorbim despre un meta-studiu, ci doar despre o încercare a unui popularizator științific de a împărtăși o teorie interesantă bazată pe materiale studiate. Acest lucru ar trebui tratat cu cea mai mare neîncredere.
Prin urmare, persoanele care iau deja antidepresive nu ar trebui să le oprească în niciun caz. Dar vă puteți testa și puteți vedea dacă există un deficit de vitamina D și alți micronutrienți. Dacă da, un curs de tratament nu va fi superfluu și poate ajuta la gestionarea depresiei. Dar chiar și în acest caz, ar fi o idee bună să consultați un medic înainte de a alerga pentru omega-3 sau vitamina D.
Cei care suferă de ceea ce se crede a fi depresie ar trebui să consulte un specialist. Nu vă automedicați niciodată. Da, vitamina D este disponibilă fără prescripție medicală și este considerată inofensivă, dar depășirea dozelor recomandate duce rareori la rezultate bune.
Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.
Copiază linkul
