Alergatul poate diminua efectele negative ale unei alimentații nesănătoase

Alergatul restabilește metaboliții asociați bunăstării psihice și normalizează echilibrul hormonilor-cheie, precum insulina și leptina. Totuși, alimentația necorespunzătoare limitează capacitatea creierului de a genera noi neuroni, ceea ce arată că dieta rămâne importantă pentru funcționarea optimă a creierului, transmite kommersant.ru.

Cercetătorii de la University College Cork (Dublin, Irlanda) au identificat procese metabolice care explică modul în care exercițiile fizice ajută la compensarea efectelor negative ale dietei de tip „cafeteria”, caracterizată prin consumul excesiv de alimente gustoase, dar bogate în calorii. Aceste modificări sunt asociate atât cu hormonii circulanți, cât și cu metaboliții produși în intestin. Studiul, publicat în jurnalul științific Brain Medicine, arată că alergatul poate reduce simptomele depresive induse de o dietă bogată în grăsimi și zahăr.

Echipa de cercetători a monitorizat timp de șapte săptămâni și jumătate șobolani adulți masculi, hrăniți fie cu hrană standard, fie cu dietă tip „cafeteria”. Jumătate dintre animale din fiecare grup au avut acces la roata de alergare. Rezultatele au arătat că alergatul avea efect anti-depresiv chiar și pentru șobolanii hrăniți cu hrană nesănătoasă. Concentrația a trei metaboliți importanți pentru reglarea stării de spirit, anserină, indol-3-carboxilat și dezoxinozină, a scăzut din cauza dietei bogate în grăsimi și carbohidrați, dar s-a restabilit după exercițiile fizice.

Analiza probelor de sânge a arătat modificări hormonale semnificative, care s-au reflectat în comportamentul animalelor. La șobolanii sedentari și hrăniți cu dietă nesănătoasă, nivelul insulinei și al leptinei a crescut puternic, în timp ce la cei care făceau exerciții, valorile erau mult mai scăzute. De asemenea s-au identificat interacțiuni complexe între alimentație, activitate fizică și alți hormoni care reglează metabolismul. La animalele hrănite cu hrană standard, exercițiile fizice au crescut nivelul peptidei asemănătoare glucagonului 1 (GLP-1), dar la șobolanii cu dietă „cafeteria”, acest răspuns a fost mai slab. În schimb, exercițiile fizice au crescut nivelul peptidei YY (PYY) doar la șobolanii hrăniți nesănătos, sugerând mecanisme hormonale compensatorii care stabilizează metabolismul în condiții de alimentație de slabă calitate.

Cel mai important rezultat al studiului a fost că dieta tip „cafeteria” împiedica creșterea tipică a neurogenezei în hipocamp la adulți (formarea de noi neuroni), evidențiată de celulele dublu cortin-pozitive din giro dentat. La animalele hrănite cu hrană standard, exercițiile fizice au crescut semnificativ neurogeneza în întregul hipocamp, zona creierului responsabilă de emoții și memorie. Aceasta indică faptul că calitatea alimentației poate influența substanțial capacitatea creierului de a beneficia de activitatea fizică la nivel celular.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.