A fost descoperită o modalitate simplă de a crește speranța de viață cu cel puțin cinci ani

Timp de mii de ani, cercetătorii din întreaga lume au încercat să găsească ceva care să le permită oamenilor să trăiască veșnic sau cel puțin să le crească semnificativ speranța de viață. În ciuda dezvoltării medicinei și a tehnologiei, încă nu suntem prea aproape de viața veșnică, dar oamenii de știință au găsit o modalitate eficientă de a crește durata acesteia cu cel puțin cinci ani, scrie Futurism, relatează focus.ua.

Un nou studiu realizat de oamenii de știință americani și publicat în British Journal of Sports Medicine, a constatat că adulții de peste 40 de ani își pot prelungi viața cu cinci ani dacă fac sport la fel de mult ca 25% din populație.

În cadrul studiului, cercetătorii au creat un model predictiv pentru a estima beneficiile activității fizice asupra longevității. Rezultatele cercetătorilor au pus la încercare înțelepciunea convențională conform căreia exercițiile fizice regulate sunt cheia unei îmbătrâniri sănătoase.

În același timp, autorii studiului notează că au fost surprinși de amploarea efectului pe care sportul îl are asupra longevității. Oamenii de știință au descoperit că activitatea fizică oferă mult mai multe beneficii pentru sănătate decât se credea anterior. De asemenea, echipa menționează că, în noua lor lucrare, au utilizat un mijloc mai precis de măsurare a beneficiilor exercițiilor fizice asupra sănătății.

Pentru a crea modelul predictiv, oamenii de știință au extras datele de pe trackerele de activitate din cadrul anchetei naționale de sănătate (National Health Interview Survey) pentru persoanele de peste 40 de ani. Rezultatele indică faptul că, pentru a prelungi viața, este nevoie de a face mișcare cel puțin 160 de minute pe zi la un ritm zilnic de aproximativ 4,8 kilometri pe oră.

Rezultatele studiului indică faptul că această metodă simplă ar putea crește de fapt speranța de viață de la 78,6 la 84 de ani, cu șase ani mai mult decât speranța de viață medie actuală din Statele Unite. Între timp, dacă cei mai puțin activi americani ar merge cu aproape două ore mai mult pe zi în același ritm, speranța lor de viață ar crește cu 11 ani.

Autorii studiului notează că lucrarea lor este un studiu observațional, ceea ce înseamnă că pur și simplu nu este posibil să se stabilească o relație cauză-efect. Cu toate acestea, exercițiile fizice nu vă vor face rău dacă cadrele medicale nu vă sfătuiesc să vă limitați activitatea.

Cercetătorii notează, de asemenea, că activitatea fizică nu trebuie să fie exclusiv sub forma mersului pe jos timp de ore întregi, de fapt, mersul pe jos poate fi, de asemenea, înlocuit cu antrenamente scurte și intense.

Acestea fiind spuse, există multe bariere care îi împiedică pe oameni să se angajeze în exercițiile fizice pe care și le doresc, lucru recunoscut de cercetători. O soluție la nivelul întregii societăți poate să nu însemne neapărat aducerea oamenilor în sala de sport. Cercetătorii cred că schimbarea infrastructurii orașelor pentru a încuraja sportul activ ar putea avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra creșterii speranței de viață.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.