Sărbătorile s-au încheiat: Moldovenii iau cu asalt sălile de sport pentru a se pregăti de sezonul de plajă

În timp ce în sate munca în grădină ajută la menținerea formei, locuitorii orașelor au decis să revină la sport, transmite tv8.md.

Cei care merg regulat la sală recunosc că sărbătorile cu mese îmbelșugate au fost o adevărată provocare pentru ei. Totuși, în ciuda acestui fapt, ei au continuat să facă sport și să aibă grijă de sine.

O amatoare de sport a povestit că sărbătorile sunt o mare provocare pentru ea, deoarece este o adevărată iubitoare de mâncare.

„Pentru mine, ospățul în familie e cel mai important, dar îmi place și să fac sport și să mă mențin în formă”, a spus tânăra.

Unele fete, în dorința de a avea o siluetă perfectă au renunțat la bunătățile tradiționale de sărbători, deși nu fac asta întotdeauna. În schimb, antrenorii confirmă că în această perioadă a anului volumul lor de muncă crește considerabil.

Principala „pedeapsă” pentru cei care au exagerat cu caloriile sunt antrenamentele cardio. După cum recomandă nutriționiștii este important să nu se exagereze cu mâncarea abundentă, iar antrenorii de fitness avertizează că nu este bine să se revină la antrenamente intense după o pauză lungă. Este mai bine ca efortul să fie crescut treptat.

În locul antrenamentelor epuizante este mai bine să se revină la un regim activ treptat, cu exerciții moderate de forță, cardio și o alimentație corectă.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.