Circa 10% dintre adulții din Moldova nu respectă recomandările OMS privind activitatea fizică

Potrivit unui sondaj, durata medie a activității fizice zilnice este de 217,8 minute. Femeile au fost active, în medie, 194,1 minute pe zi, iar bărbații 241,3 minute, scrie realitatea.md.

Situația este și mai îngrijorătoare în rândul adolescenților. Doar unul din șase tineri cu vârste între 11 și 15 ani desfășoară regulat cel puțin 60 de minute de activitate fizică zilnic.

„Mișcarea, activitate fizică zilnică, este cel mai important ce pot face oamenii pentru a-și îmbunătăți sănătatea și bunăstarea, indiferent de vârstă, sex, rasă, etnie sau nivelul actual de dezvoltare fizică. Este recomandat ca fiecare persoană să practice activitate fizică regulată, adaptată vârstei și condiției sale fizice, pentru a maximiza beneficiile asupra sănătății și bunăstării”, se arată într-un comunicat al Agenției Naționale pentru Sănătate Publică (ANSP).

În acest context, OMS oferă recomandări specifice pentru diferite categorii de populație:

• adulții sunt încurajați să practice activități fizice aerobe de intensitate medie de o durată minimă de 150-300 minute pe săptămână, sau nu mai puțin de 75-150 minute pe săptămână de activitate fizică viguroasă;
• copiii și adolescenții de 5-17 ani sunt încurajați să practice zilnic cel puțin 60 de minute de activitate fizică cu intensitate moderată până la viguroasă și cel puțin trei zile pe săptămână să practice activități fizice de intensitate viguroasă, sau activități care întăresc mușchii și oasele;
• gravidele sunt încurajate să mențină o activitate fizică regulată pe tot parcursul sarcinii și după naștere;
• sunt evidențiate beneficiile valoroase pentru sănătate ale activității fizice pentru persoanele care trăiesc cu dizabilități;
• seniorii (cu vârsta peste 65 de ani) sunt sfătuiți să practice activități care pun accentul pe echilibru, coordonare, precum și pe întărirea mușchilor pentru a preveni căderile și a-și îmbunătăți starea de sănătate.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.