Cinci din șase adolescenți din Moldova nu fac mișcare suficientă

Doar 17% dintre adolescenții din Moldova cu vârste cuprinse între 11 și 15 ani respectă recomandările privind activitatea fizică zilnică de minimum o oră, informează Agenția Națională pentru Sănătate Publică (ANSP), relatează tv8.md.

Conform studiului STEPS 2024, adulții din Moldova acordă în medie 217,8 minute pe zi activității fizice: bărbații — 241,3 minute, femeile — 194,1 minute. Totuși, doar 17% dintre adolescenți cu vârste între 11 și 15 ani respectă recomandarea de 60 de minute de activitate fizică zilnică, potrivit datelor HBSC Moldova 2022.

Procentul adulților care nu respectă standardele minime de activitate fizică nu depășește 10%. Diferența mare dintre adolescenți și adulți nu se explică printr-un nivel foarte ridicat de activitate în rândul adulților, ci prin metodele diferite de evaluare și recomandările specifice pentru fiecare grup de vârstă.

De unde provine această diferență între adolescenți și adulți?

Adulții sunt mai activi, dar diferența are alte cauze. Pentru adolescenți se aplică un standard zilnic strict: cel puțin 60 de minute de activitate moderată sau intensă în fiecare zi, conform recomandărilor OMS.

În cazul adulților, se ia în calcul întreaga activitate fizică săptămânală. Pentru ei, OMS recomandă între 150–300 minute de activitate moderată sau 75–150 minute de activitate intensă pe săptămână. În studiul STEPS 2024 pentru Moldova s-au luat în considerare nu doar sportul și exercițiile, ci și activitățile fizice cotidiene: munca în gospodărie, mersul pe jos, efortul fizic de la locul de muncă. Astfel s-a ajuns la media de 217,8 minute pe zi, ceea ce permite ca 90% din populație să atingă pragul minim de activitate fizică.

Principalele cauze ale deceselor în Moldova sunt legate de boli provocate de activitatea fizică redusă

Medicii reamintesc importanța unui stil de viață activ, deoarece activitatea fizică regulată reduce riscul bolilor cardiovasculare, diabetului de tip 2 și cancerului, îmbunătățește sănătatea mintală și reduce cheltuielile pentru tratamente.

Autoritățile promit să reducă nivelul inactivității fizice cu 5% până în 2027, în cadrul strategiei naționale de prevenire a bolilor netransmisibile.

Pentru a crește nivelul de activitate, specialiștii recomandă pași simpli: exerciții de dimineață, plimbări, mers cu bicicleta, urcatul scărilor și pauze scurte pentru mișcare în timpul zilei de muncă. Antrenamentele de forță în sălile de sport sunt eficiente, dar trebuie abordate treptat, cu creșteri progresive ale efortului și sub supravegherea instructorilor.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.