Am slăbit 60 de kilograme și mâncam slănină: Fostul ministru al Apărării a povestit despre dieta sa

„Există foarte multe greșeli în societate și nu avem medici care să poată recomanda o alimentație corectă. Nu avem nutriționiști care au urmat o pregătire internațională și care ar putea explica într-un limbaj accesibil ce și cum să facem”, a spus Anatol Șalaru în cadrul programului Medpunkt de la Rlive TV, transmite rupor.md.

Conform fostului ministru, atenția asupra greutății sale a fost determinată de starea sănătății.

„Am decis să slăbesc pentru că starea mea de sănătate m-a determinat. Aveam diabet în dezvoltare și diverse boli metabolice legate de acesta. La început aveam multe confuzii, nu știam exact despre ce e vorba, așa că am început să studiez problema”, povestește Șalaru.

Fostul demnitar este convins că într-un organism sănătos nu poate exista greutate în exces, subliniind că „nu te îngrași de la grăsime, la fel cum nu devii verde de la verdețuri”.

„Pentru a slăbi, trebuie să faci ca organismul să ardă depozitele de grăsime. Trebuie să renunți la carbohidrați. Fructele și pâinea au un impact aproape identic asupra organismului. În organismul uman, carbohidrații, fructoza, alcoolul și uneori proteinele suplimentare se transformă în grăsime. Trebuie să alegem produse cu indice glicemic scăzut: cel mai mare nivel îl are glucoza. Trebuie să ținem cont că nu se poate slăbi dacă nivelul de insulină din organism este mare”, spune fostul deputat.

În dieta sa, spune Șalaru, proteinele trebuie să ocupe primul loc, fiind esențiale pentru refacerea țesuturilor musculare și a celulelor, urmate de grăsimi. În fiecare zi trebuie consumate carne și ouă, slănină, pește, unt.

„Nu iau micul dejun. Prima masă o iau undeva pe la ora unu după-amiază, iar a doua o pot lua până la opt seara. De obicei, mănânc o singură dată pe zi. În dieta mea, peștele gras (hering), carnea de porc, vită, miel, carne de gâscă și rață sunt foarte bune și grase (excludem păsările). De asemenea, ouă și unt. Uneori, murături, îmi place saramura, este foarte sănătoasă. Trebuie de prăjit pe grăsime de porc. În ceea ce privește băuturile, am un filtru acasă și cumpăr apă carbogazoasă, care este mai sănătoasă.

Dacă consumați 2.000 de calorii pe zi, 70% dintre acestea trebuie să provină din grăsimi, 20-25% din proteine și 5% din carbohidrați”, sfătuiește Anatol Șalaru.

De asemenea, în cadrul programului, fostul ministru al Apărării dezvăluie „mituri” despre „deficitul de calorii”, afirmând că scăderea în greutate oferă doar rezultate temporare, iar consecințele pot fi tragice. Dieta nu este un stil de viață sănătos. Nu se poate slăbi în sala de sport. Consumul a mai mult de cinci grame de fibră poate duce la cancer de colon și necesitatea consumării a doi litri de apă pe zi.

Anul 2012

Anul 2024

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.