Un medic a dezmințit mitul cu privire la daunele amânării ceasului deșteptător

Potrivit medicului, mult timp s-a considerat că obiceiul de a apăsa butonul „amânare” al alarmei perturbă ritmurile circadiene și contribuie la oboseala din timpul zilei. Totuși, cercetările moderne, în special studiile realizate de oamenii de știință de la Universitatea din Stockholm, arată că amânarea trezirii poate fi benefică în anumite condiții, transmite gazeta.ru.

„Dacă alarma este amânată o singură dată în primele 30 de minute după trezire, acest lucru poate ajuta la reducerea așa-numitei inerții a somnului – o stare de somnolență și dezorientare care apare la o trezire bruscă. În acest interval, organismul reușește să treacă din fazele profunde ale somnului într-unele mai ușoare, ceea ce favorizează o trezire mai blândă și conștientă”, a explicat doctorul Callejo.

Expertul a menționat că această strategie poate fi utilă pentru persoanele care se trezesc greu dimineața. Totuși, este important ca acest obicei să nu fie abuzat și să nu înlocuiască un somn complet. Specialistul a subliniat că un program de somn regulat și o durată suficientă a odihnei nocturne rămân în continuare fundamentul unei stări bune de sănătate.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.