Un doctor a explicat când este necesar să se ia suplimente alimentare

Despre acest subiect a vorbit cu publicația Daily Mail directorul departamentului de suplimente alimentare al Institutului Național de Sănătate din SUA, doctorul Stefan Pasiakos, conform media.az.

Pasiakos nu recomandă consumul zilnic de suplimente alimentare. Potrivit specialistului, acest lucru nu este necesar. Pentru a menține sănătatea, este important să obținem cât mai mulți nutrienți esențiali din alimente precum fructe, legume, cereale integrale, ouă și carne slabă. Cu toate acestea, în zilele aglomerate legate de călătorii de muncă, consumul anumitor suplimente este acceptabil.

Pentru a compensa nutrienții lipsă în cazul unei alimentații nestructurate sau haotice, doctorul recomandă să se acorde atenție proteinelor sub formă de pudră și fibrelor măcinate. Acestea ajută la menținerea sănătății intestinale și oferă organismului energie.

De asemenea, Pasiakos sugerează utilizarea complexelor de vitamine și minerale care conțin vitamina C, vitamina D, calciu și fier. Vitaminele C și D accelerează regenerarea și întăresc sistemul imunitar. Calciul este esențial pentru coagularea sângelui și menținerea structurii oaselor, în timp ce fierul ajută celulele roșii din sânge să transporte oxigenul în întregul organism.