Un medic a numit obiceiul de seară asociat cu un risc crescut de infarct

Un studiu a arătat că persoanele cu un regim de somn neregulat au un risc cu 20–23% mai mare de infarct, accident vascular cerebral și insuficiență cardiacă decât cele care se culcă și se trezesc aproximativ la aceeași oră. Despre aceasta a relatat neurobiologul Viet Nguyen, transmite mirror.co.uk.

Echipa de oameni de știință condusă de cercetător a analizat datele de la 10 mii de pacienți adulți. Aceștia au constatat că și fluctuațiile mici ale duratei somnului pot fi asociate cu probleme ale sistemului cardiovascular. Fiecare jumătate de oră suplimentară sau lipsă de somn, comparativ cu noaptea precedentă, era însoțită de o creștere a riscului de boli cardiace cu aproximativ o treime.

O posibilă cauză constă în dereglarea ritmurilor circadiene (ceasul biologic intern) ale organismului. În mod normal, în timpul somnului de noapte, tensiunea arterială a unei persoane ar trebui să scadă cu 10–20%, ceea ce oferă inimii și vaselor de sânge odihna necesară. Atunci când durata somnului se schimbă constant (de exemplu, „somn insuficient în zilele lucrătoare — recuperarea somnului în weekend”), acest mecanism se dereglează. Vasele de sânge nu reușesc să se relaxeze, iar solicitarea miocardului rămâne constant ridicată

Potrivit lui Nguyen, una dintre cauzele frecvente ale dereglării regimului este încercarea de a recupera somnul în weekend.

„De exemplu, o persoană se culcă mai târziu vineri, iar sâmbătă dimineața doarme mai mult decât de obicei. Astfel de variații dereglează ritmul obișnuit al organismului și pot afecta negativ sănătatea inimii”, a remarcat neurobiologul.

Specialistul recomandă respectarea unui program constant: culcarea și trezirea aproximativ la aceeași oră nu doar în zilele lucrătoare, ci și în weekend. Calitatea somnului nu poate fi întotdeauna controlată, însă regularitatea regimului depinde de persoana însăși.