Un medic a dezvăluit două obiceiuri simple pentru a crește nivelul de energie

Potrivit medicului, un duș rece imediat după trezire ajută organismul să „se activeze” mai rapid. Frigul stimulează circulația sângelui, întărește sistemul imunitar și oferă un impuls puternic de energie, transmite gazeta.ru, cu referire la mirror.co.uk.

Eficiența acestei metode este confirmată de un studiu realizat în 2023 de Universitatea Bournemouth. Voluntarii care au petrecut cinci minute într-o cadă cu apă rece au înregistrat o creștere a nivelului de activitate, energie, inspirație și o reducere a anxietății.

Un alt sfat al specialistului este să se evite consumul de alimente cu cel puțin trei ore înainte de somn. Olmos menționează că, în acest caz, organismul trece mai eficient de la procesul de digestie la cel de refacere, ceea ce îmbunătățește calitatea somnului. Cina devreme îmbunătățește somnul, ceea ce contribuie la un nivel mai ridicat de energie și productivitate în timpul zilei. În plus, respectarea acestui regim ajută la menținerea unei greutăți normale.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.