Un om de știință de la Stanford a reușit să întinerească cu 10 ani doar prin schimbarea adresei

Acum 10 ani, doctorul David Furman, conferențiar și șef de proiect al 1000 Immunomes Project la Universitatea Stanford, locuia într-un oraș din California, suferea de migrene și lua constant ibuprofen pentru a-și calma durerile. Considerând viața sa „destul de stresantă”, el credea că organismul său îmbătrânește în „mod turbo”. Durerile de cap constante îi dădeau un semnal de alarmă, scrie tsn.ua cu referire la dailymail.co.uk.

Pentru a-și verifica suspiciunile, și-a făcut analize de sânge pentru markeri ai inflamației. Spre surprinderea sa, deși vârsta sa biologică era de 39 de ani, nivelul inflamației din organism corespundea unui bărbat de 42 de ani. Dezamăgit, a înțeles că dacă nu va schimba ceva, îl așteaptă îmbătrânire prematură, boli cronice (cum ar fi diabetul și bolile de inimă) și declin mental.

Pentru a evita acest lucru, doctorul Furman a decis să se mute împreună cu soția și cei doi copii într-o pădure din sudul Californiei, pentru a-și îmbunătăți sănătatea familiei. Datorită schimbărilor în stilul de viață și alimentație, în trei ani petrecuți în pădure, a reușit să își reducă vârsta biologică cu 10 ani.

În 2016, familia s-a mutat într-o cabană mică cu două camere lângă un pârâu, într-o zonă împădurită din San Gregorio, la aproximativ 30 de minute de Stanford. În casă nu existau obiecte din plastic și nu foloseau detergenți industriali. Nu foloseau electronice, iar lumina era stinsă la 19:30 — în locul becurilor aprindeau lumânări pentru a se pregăti de somn.

„Nu am evoluat stând pe un scaun în fața unui ecran și sub lumina electrică puternică”, spune Furman.

De asemenea, făcea zilnic 10-15 tracțiuni înainte de lucru, iar în weekend juca cu copiii în natură, pescuia și culegea fructe de pădure. La serviciu lua prânzuri sănătoase — rulouri din somon în frunze de salată cu afine. Această alimentație este bogată în magneziu, omega-3 și antioxidanți, care îmbunătățesc funcția creierului.

În loc de suplimente, prefera produse organice proaspete, în special zmeură și broccoli, care „hrănesc microbiomul”. Un microbiom sănătos este asociat cu o stare mentală mai bună și un risc mai scăzut de cancer.

„Mă simțeam minunat, aveam suficientă energie, migrenele au dispărut”, spune Furman.

Îmbunătățirile nu au fost doar fizice. El povestește că a devenit mai productiv. Într-un an a scris trei articole științifice — mai multe decât de obicei. După trei ani în pădure, Furman și-a repetat analizele. Vârsta sa inflamatorie a scăzut de la 42 la 32 de ani — cu un deceniu mai tânăr decât vârsta biologică.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.