Oamenii de știință au numit o normă sigură de cofeină: Până la 400 de miligrame pe zi

Mulți își încep ziua cu o ceașcă de cafea. Ea ajută la trezire, oferă energie și îmbunătățește starea de spirit. Potrivit cercetărilor, cafeaua, consumată în cantități corecte, este benefică pentru sănătate. Ea contribuie la longevitate și îmbunătățește structura creierului, scrie tsn.ua.

Experții afirmă că persoanele care consumă regulat trei-patru cești de cafea pe zi au o structură cerebrală mai puternică. Prin urmare, această băutură este benefică atât pentru creier, cât și pentru sănătatea generală.

Oamenii de știință au demonstrat că și cafeaua încetinește procesele de îmbătrânire a creierului și poate reduce riscul apariției bolii Parkinson și al maladiei Alzheimer. Totuși, există o cantitate recomandată de trei-patru cești pe zi.

În același timp, trebuie avut în vedere faptul că și alte produse sau băuturi conțin cofeină, precum ceaiul, ciocolata, băuturile energizante și unele medicamente. Consumul excesiv al acestora împreună cu cafeaua poate duce la depășirea dozei zilnice recomandate de cofeină.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.