Studiu: Renunțarea la cafea timp de două săptămâni poate îmbunătăți somnul și memoria

Cercetătorii de la University College Cork au observat 62 de adulți sănătoși, jumătate dintre aceștia consumând regulat cafea, iar cealaltă jumătate nefiind consumatori, și au analizat starea lor prin teste, analize, teste de memorie și sondaje. Inițial, toți participanții au oferit probe biologice și au trecut teste cognitive, după care consumatorilor de cafea li s-a interzis complet consumul pentru două săptămâni, iar apoi au fost împărțiți în grupuri care au primit fie cafea cu cofeină, fie fără cofeină pentru încă 21 de zile, scrie tsn.ua.

Rezultatele au arătat că persoanele care beau cafea regulat aveau inițial un nivel mai ridicat de impulsivitate și reactivitate emoțională, însă după două săptămâni de abstinență aceste valori au scăzut. După reintroducerea cafelei în dietă, în grupul cu cafeină anxietatea a scăzut, în timp ce cafeaua fără cofeină a îmbunătățit somnul, activitatea fizică și rezultatele testelor de memorie.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, modificări în microbiomul intestinal: la iubitorii de cafea acesta era diferit față de cei care nu consumau, dar după abstinență aceste diferențe au dispărut parțial. În plus, cafeaua a influențat markerii inflamației – consumatorii aveau un nivel mai scăzut de inflamație la început, dar după renunțare acesta a crescut, iar după reintroducere a scăzut din nou.

Totodată, oamenii de știință subliniază că studiul nu dovedește o legătură cauzală directă între cafea și îmbunătățirea sănătății sau funcțiilor cognitive, deoarece eșantionul a fost mic, iar unele efecte pot fi explicate prin obișnuința cu testele. Ei accentuează că pentru concluzii finale sunt necesare cercetări mai ample.