Oamenii de știință au aflat de ce unii oameni se odihnesc suficient dormind doar patru ore

Acest lucru îi permite unei persoane să doarmă în fiecare noapte între patru și șase ore, fără semne evidente de privare de somn, relatează sciencedirect.com

Cercetătorii au studiat o mutație rară a genei ADRB1, descoperită anterior într-o familie în care mai multe generații se remarcau printr-o durată neobișnuit de scurtă a somnului. Purtătorii variantei puteau să se descurce toată viața cu aproximativ șase ore de somn sau chiar mai puțin și, totodată, să se simtă normal.

Experimentele pe șoareci modificați genetic au arătat că mutația schimbă modul de funcționare al receptorului ADRB1. Acesta este prezent activ într-o zonă a trunchiului cerebral asociată cu reglarea stării de veghe. La purtătorii mutației, celulele nervoase corespunzătoare se activează mai ușor și rămân mai active în perioada de veghe. Ca rezultat, creierul trece mai rapid din starea de somn în cea de veghe, reducând durata totală a somnului.

Oamenii de știință au verificat, de asemenea, cât de răspândit este acest efect în afara familiei inițiale. În acest scop, au analizat datele de la 191 929 de persoane cu informații despre genetică și somn. Mutația ADRB1 a fost identificată la 69 de participanți neînrudiți. Totuși, aceștia dormeau în medie 7,1 ore, față de 7,2 ore în cazul purtătorilor variantei obișnuite a genei, adică practic nu se deosebeau de aceștia.

Cercetătorii consideră că aceeași mutație se poate manifesta diferit, în funcție de alte particularități genetice ale unei persoane. Prin urmare, prezența variantei ADRB1 nu înseamnă, în sine, că persoana are într-adevăr nevoie de mai puțin somn.

ADRB1 nu este singura genă asociată cu somnul scurt natural. Anterior, oamenii de știință au descoperit variante în DEC2, NPSR1, GRM1 și SIK3. Acest lucru indică existența unui întreg grup de mecanisme genetice capabile să influențeze durata somnului.

„Totuși, studiul nu înseamnă că o persoană obișnuită își poate reduce în siguranță somnul la patru-șase ore. Este vorba despre o particularitate ereditară rară, nu despre o capacitate care poate fi dobândită prin antrenament. Pentru majoritatea oamenilor, lipsa somnului rămâne asociată cu riscuri pentru sănătate”, au avertizat oamenii de știință.