Cum dansul protejează împotriva demenței și îmbunătățește sănătatea mintală la orice vârstă

O analiză sistematică a 22 de lucrări științifice a arătat că coregrafia funcționează ca o terapie multimodală, stimulând creierul și sistemul nervos. În atenția specialiștilor s-au aflat datele privind 1.645 de participanți cu vârste cuprinse între 4 și 94 de ani, transmite frontiersin.org.

Antrenamentele de dans îi cer unei persoane să memoreze mișcările, să le coordoneze cu muzica și să interacționeze cu partenerii. Această solicitare complexă are un efect pozitiv asupra funcțiilor cognitive globale, memoriei și atenției, au constatat oamenii de știință. La vârstnicii cu tulburări cognitive ușoare, dansul a încetinit evoluția demenței senile, iar la copii și adolescenți a redus nivelul anxietății sociale și al stresului. Au fost înregistrate îmbunătățiri și în ceea ce privește starea de spirit și calitatea vieții.

Influența pozitivă a coregrafiei asupra psihicului nu se explică doar prin bucuria comunicării cu partenerii de dans. Activitatea fizică pe muzică stimulează producerea de endorfine, dopamină și serotonină. Acești neurotransmițători sunt responsabili de senzația de plăcere și ajută la combaterea depresiei. În plus, dansul contribuie la creșterea volumului unor regiuni ale creierului, inclusiv a corpului calos și a lobului insular, fapt confirmat de studii independente de neuroimagistică.

Totodată, oamenii de știință subliniază că cele mai multe dovezi privind beneficiile au fost acumulate în special pentru persoanele vârstnice. În cazul lor, dansul nu doar îmbunătățește funcționarea creierului, ci și antrenează aparatul vestibular, reducând riscul de căderi și traumatisme. Pentru copii, adolescenți și adulții de vârstă mijlocie, datele sunt deocamdată insuficiente pentru concluzii univoce. Cu toate acestea, coregrafia rămâne o metodă accesibilă și sigură, pe care Organizația Mondială a Sănătății o recomandă pentru prevenirea schimbărilor legate de vârstă.