Oamenii de știință au aflat cum lipsa somnului sporește anxietatea

La studiu au participat 54 de persoane sănătoase cu vârste cuprinse între 18 și 30 de ani. Jumătate dintre voluntari nu au dormit deloc pe parcursul nopții, în timp ce ceilalți au dormit opt ore în laborator. A doua zi, participanții au fost plasați într-un mediu virtual: mai întâi, aceștia se aflau într-un birou liniștit, apoi treceau într-un subsol întunecat, cu muzică neliniștitoare, sunete de pași, șoapte și plânsete, transmite biorxiv.org.

Cercetătorii au monitorizat frecvența cardiacă și conductanța pielii — indicatori care reflectă reacția organismului la stres.

„La prima expunere la un mediu înfricoșător, semnele de anxietate s-au intensificat la toți participanții. Totuși, după vizitele repetate în subsol, nivelul de stres al persoanelor care dormiseră suficient a scăzut treptat. Creierul și corpul lor, aparent, «înțelegeau» că amenințarea rămâne neplăcută, dar nu devine mai periculoasă. La voluntarii privați de somn, o astfel de adaptare practic nu se producea: reacția fiziologică la amenințare se menținea la fiecare revenire în subsol”, a declarat autoarea studiului, Emma Sullivan.

Potrivit oamenilor de știință, acesta ar putea fi unul dintre mecanismele care leagă lipsa somnului de anxietate.

„Privarea de somn poate duce la o stare de vigilență sporită care, dacă devine cronică, poate lua forma anxietății patologice”, notează cercetătorii.

Totodată, unii participanți s-au dovedit mai rezistenți la consecințele lipsei de somn. La persoanele cu o variabilitate mai mare a ritmului cardiac, anxietatea subiectivă era mai redusă, în pofida unei reacții fiziologice pronunțate la stres.

Cercetătorii consideră că restabilirea somnului poate ajuta creierul să se adapteze mai eficient la amenințările repetate. Activitatea fizică și somnul reparator ar putea fi, de asemenea, utile, însă sunt necesare cercetări suplimentare pentru confirmarea acestor concluzii.