Cercetătorii au descoperit ce trebuie de făcut în tinerețe pentru a menține sănătatea creierului la bătrânețe

Cercetătorii au descoperit că persoanele care au urmat o dietă mai sănătoasă și au avut un raport talie-șold mai mic între 48 și 70 de ani au prezentat o conexiune mai bună între regiunile creierului și rezultate mai mari la testele cognitive la bătrânețe, relatează gazeta.ru.

Grăsimea abdominală este grăsimea care se acumulează în zona abdomenului, atât sub piele (grăsime subcutanată), cât și în jurul organelor interne (grăsime viscerală). Grăsimea viscerală este deosebit de periculoasă, deoarece secretă substanțe biologic active (precum citokine și hormoni) care pot provoca inflamații cronice și pot afecta metabolismul. Acest lucru, la rândul său, are un impact negativ asupra sistemului cardiovascular, crește riscul de diabet și poate deteriora structura și funcțiile creierului.

Este deja cunoscut faptul că obiceiurile alimentare nesănătoase și obezitatea sunt asociate cu boli cronice, cum ar fi diabetul și afecțiunile cardiovasculare, care, la rândul lor, cresc riscul de demență. Cu toate acestea, impactul calității generale a alimentației și al grăsimii abdominale asupra sănătății creierului nu a fost suficient studiat.

Oamenii de știință au măsurat talia și șoldurile a 664 de participanți timp de 21 de ani și au evaluat calitatea alimentației acestora printr-un chestionar. De asemenea, 512 persoane au fost supuse unui RMN cerebral și unor teste cognitive.

Cercetătorii au utilizat indicele Alternative Healthy Eating Index-2010 (AHEI-2010) pentru a evalua calitatea alimentației, luând în considerare consumul de fructe, legume, cereale integrale și grăsimi sănătoase. Conexiunile dintre diferitele regiuni ale creierului au fost evaluate prin RMN și RMN funcțional, iar capacitățile cognitive au fost analizate prin teste de memorie, funcții executive și viteză de procesare a informației.

Rezultatele au arătat că persoanele cu o alimentație de calitate mai bună la vârsta mijlocie au avut o conexiune funcțională mai bună între hipocamp și regiunile creierului responsabile de procesarea informației vizuale și coordonarea mișcărilor. De asemenea, s-au observat îmbunătățiri în structura materiei albe a creierului, inclusiv în tractul corticospinal și tractul radiației talamice superioare, care joacă un rol important în transmiterea semnalelor între diferite părți ale creierului.

În același timp, un raport talie-șold ridicat la o vârstă tânără a fost asociat cu deteriorarea materiei albe și scăderea performanțelor la testele de memorie și funcții executive. Acest lucru sugerează că excesul de grăsime abdominală poate accelera îmbătrânirea creierului prin deteriorarea conexiunilor neuronale.

Autorii studiului subliniază necesitatea unor cercetări suplimentare privind impactul unor modele dietetice specifice (de exemplu, dieta mediteraneană) asupra sănătății creierului. De asemenea, se presupune că reducerea nivelului de grăsime abdominală prin intervenții specifice ar putea duce la îmbunătățirea funcțiilor cognitive.

„Rezultatele noastre evidențiază importanța intervențiilor timpurii în stilul de viață pentru prevenirea declinului cognitiv”, a declarat Jensen. „Profesioniștii din domeniul medical pot juca un rol esențial în încurajarea unei alimentații sănătoase și a unui control eficient al greutății la o vârstă tânără, ceea ce, pe termen lung, va contribui la menținerea sănătății creierului și la reducerea riscului de demență”.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.