Studiu: Un stil de viață sedentar vă poate micșora creierul

Chiar dacă faceți sport în mod regulat, statul prelungit pe scaun poate dăuna creierului dumneavoastră. La această concluzie au ajuns cercetători de la Universitatea Vanderbilt, Universitatea din Pittsburgh și Universitatea Națională din Seul. Studiul lor recent, publicat în revista Alzheimer's & Dementia, a arătat că comportamentul sedentar, adică statul îndelungat pe scaun sau în poziție culcată, este asociat cu neurodegenerarea și declinul funcțiilor cognitive, scrie naukatv.ru.

„Reducerea riscului de a dezvolta boala Alzheimer nu înseamnă doar să faci mișcare o dată pe zi. Reducerea timpului petrecut în poziție sedentară, chiar dacă faci exerciții fizice zilnic, scade probabilitatea de a dezvolta boala Alzheimer”, afirmă neurologul Marissa Gogniat de la Universitatea din Pittsburgh.

În studiu au participat 404 voluntari cu vârsta de peste 50 de ani, care au fost monitorizați timp de șapte ani. La început, activitatea fizică a fost analizată timp de o săptămână cu ajutorul unor brățări inteligente, apoi participanții au fost supuși în mod regulat unor teste cognitive și scanări RMN ale creierului.

Deși 87% dintre participanți respectau recomandările de activitate fizică (cel puțin 150 de minute de exerciții moderate pe săptămână), timpul petrecut în poziție de ședere a avut cea mai puternică legătură cu deteriorarea sănătății cerebrale.

La persoanele care petreceau mai mult timp stând jos s-au observat:

• Funcționare cognitivă mai slabă,
• Semne mai pronunțate de neurodegenerare,
• Reducerea volumului hipocampului — regiunea creierului responsabilă de memorie și una dintre primele afectate de boala Alzheimer.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.