Studiu: Muzica ritmată în timpul alergării îi ajută pe femei să se simtă mai fericite

La experiment au participat 38 de studenți ai Facultății de Sănătate și Științe Sportive de la Universitatea Ryutsu Keizai. Participanții, cu vârste între 18 și 21 de ani, au efectuat două alergări de câte zece minute pe bandă: una pe muzică cu un nivel ridicat de „groove” și cealaltă pe muzică cu un nivel scăzut.

Conceptul de „groove” în muzică descrie o senzație specială a fluxului ritmic care provoacă dorința de a te mișca, a bate din picior sau a dansa. Aceasta este creată de tobe și bas atunci când între ele există un echilibru perfect între previzibil și surprinzător.

După fiecare alergare, participanții și-au evaluat starea de spirit și percepția subiectivă a muzicii. S-a constatat că femeile, sub influența muzicii cu groove, alergau puțin mai repede și raportau o creștere a energiei și vitalității. Bărbații nu au prezentat astfel de modificări.

Potrivit autorilor, efectul se datorează faptului că femeile sunt, în medie, mai sensibile la stimulii muzicali. Cercetătorii notează că muzica energică poate fi un instrument util pentru antrenori și instructori de fitness: crește motivația, îmbunătățește starea de bine și contribuie la formarea obiceiului de a face activitate fizică regulată.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.