Studiu: Somnul regulat din timpul zilei scurtează viața

Somnul zilnic de zi poate afecta negativ sănătatea și chiar durata vieții, transmite unian.net.

La această concluzie au ajuns oamenii de știință de la Centrul Medical al Spitalului General Brigham din Massachusetts și Universitatea Rush, scrie Realsimple. Se menționează că în cadrul unui studiu realizat pe 1.338 de adulți cu vârsta de 56 de ani și peste, pe o perioadă de 19 ani, s-a constatat că somnul frecvent de zi este asociat cu mortalitatea generală, indiferent de durata somnului.

Legătura dintre somnul de zi și mortalitate

Conform datelor proiectului Rush Memory and Aging Project, început în 1997, între 20% și 60% dintre persoanele în vârstă dorm zilnic după-amiaza. Totuși, cercetătorii au descoperit un risc crescut de boli neurodegenerative, boli cardiovasculare și afecțiuni grave la persoanele în vârstă care dorm excesiv după-amiaza, chiar și atunci când se simt bine.

Cum a fost realizat studiul

Inițial, cercetătorii au definit intervalele de timp pentru „somnul de zi”, care includeau orice episod de somn între orele 9:00 și 19:00, luând în considerare durata și frecvența somnului. Apoi, participanții au fost împărțiți în două perioade de somn: începutul după-amiezii (între 11:00 și 17:00) și sfârșitul după-amiezii (între 15:00 și 19:00). Fiecare oră suplimentară de somn de zi a fost asociată cu o creștere a riscului de mortalitate cu 13%, iar fiecare somn de zi suplimentar a crescut riscul de mortalitate cu 7%. În plus, la cei care dormeau dimineața, riscul de mortalitate era cu 30% mai mare decât la cei care dormeau după-amiaza.

„Acest studiu este unul dintre primele care a demonstrat legătura dintre modelele de somn de zi și mortalitate și are o mare valoare clinică în monitorizarea acestor modele pentru identificarea timpurie a problemelor de sănătate. Acum, când știm despre corelația puternică dintre modelele de somn de zi și ratele de mortalitate, putem justifica necesitatea implementării dispozitivelor purtabile pentru evaluarea somnului de zi, pentru a prezice starea de sănătate și a preveni deteriorarea ulterioară”, a comentat anesteziologul și autorul principal al studiului, Chenlu Gao.

Gao a subliniat că legătura dintre somnul de zi și mortalitate este corelațională, nu cauzală.

De ce apare somnolența după-amiaza

De exemplu, bolile cronice, cum ar fi problemele tiroidiene, diabetul și tulburările psihice, pot intensifica oboseala de zi, făcând somnul după-amiaza și mai tentant.

Cercetătorii au menționat, de asemenea, problemele legate de sistemul cardiovascular ca o altă cauză a oboselii de zi.