Oamenii de știință avertizează asupra pericolului aplicațiilor de fitness pentru sănătatea mintală

La această concluzie au ajuns cercetătorii de la University College London, după ce au analizat peste 58.000 de mesaje pe Twitter despre cinci aplicații de fitness populare, transmite gazeta.ru.

Oamenii de știință au folosit inteligența artificială pentru a selecta aproape 14.000 de mesaje cu tonalitate negativă. Analiza a arătat că utilizatorii resimțeau adesea rușine din cauza alimentelor considerate „nesănătoase”, iritare din cauza notificărilor constante despre calorii și frustrare din cauza progresului lent. Uneori, acest lucru ducea la abandonul complet al aplicațiilor și al obiectivelor de fitness.

„Am descoperit numeroase postări în care oamenii se învinovățeau și simțeau că nu fac suficient. Astfel de emoții nu ajută, ci dimpotrivă, pot dăuna motivației și sănătății”, a explicat coordonatoarea studiului, Paulina Bondaronek de la Institutul de Informatică în Sănătate.

Potrivit acesteia, aplicațiile pun prea des accentul pe calculul strict al caloriilor și pe obiective numerice, ignorând starea psihologică a utilizatorilor.

„În loc să ne concentrăm pe indicatori înguști ai succesului, cum ar fi kilogramele pierdute, ar trebui să punem accentul pe starea generală de bine și plăcerea de a face mișcare”, a adăugat ea.

Cercetătorii au observat că obiectivele stricte și „seriile” (cum ar fi raportările zilnice fără întreruperi) provocau frecvent anxietate și epuizare. Unele postări arătau cum motivația se transforma în constrângere. Un utilizator a mărturisit că a mers la sală simțindu-se „nefericit și prea sătul”, doar pentru a „repara” ceea ce mâncase, adică a făcut sport nu de plăcere, ci din vinovăție.

Oamenii de știință le cer dezvoltatorilor să își regândească abordarea: mai puțin accent pe cifre și calorii, mai mult pe bunăstarea emoțională și sprijinul psihologic.

„Folosim prea des autocontrolul ca principală unealtă. Trebuie să învățăm să fim mai blânzi cu noi înșine. Rușinea nu motivează, ea distruge”, a concluzionat Bondaronek.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.