Oamenii de știință au indicat o modalitate de a menține nivelul vitaminei D fără suplimente

În plus, chiar și o singură activitate fizică provoacă o creștere bruscă, timp de câteva ore, a concentrației metaboliților circulanți ai vitaminei D, transmite frontiersin.org

Principalele metode de prevenire a deficitului de vitamina D sunt modificarea alimentației, administrarea suplimentelor și expunerea regulată la soare. Totuși, o analiză a lucrărilor științifice a arătat că activitatea fizică poate influența, de asemenea, concentrația acestei substanțe în organism.

Potrivit cercetătorilor, chiar și un singur antrenament poate crește temporar nivelul vitaminei D și al formei sale active — 1,25(OH)2D3 (calcitriol) — în sânge. Astfel de modificări apar deja la câteva ore după activitatea fizică, iar în cazul exercițiilor regulate, efectul s-a menținut mai mult timp.

«Această legătură a fost deosebit de evidentă în lunile de iarnă, când nivelul vitaminei D scade de obicei din cauza lipsei luminii solare. La persoanele care se antrenau regulat, această scădere sezonieră a fost mai puțin pronunțată. În plus, la acestea nu s-a observat o diminuare a concentrației formei biologic active a vitaminei D, care participă la reglarea diferitelor procese din organism», au explicat oamenii de știință.

Totodată, efectul benefic al efortului fizic nu era explicat doar prin scăderea masei corporale: modificările au fost observate și independent de pierderea în greutate. Pentru a elucida mecanismul exact al apariției efectului benefic, sunt necesare cercetări suplimentare.