Oamenii de știință au identificat un beneficiu neașteptat al renunțării la diete

Cu toate acestea, tot mai mulți oameni de știință și medici sunt de acord: renunțarea la o dietă nu înseamnă înfrângere. Dimpotrivă, în unele cazuri poate fi o decizie rațională și chiar sănătoasă, relatează theconversation.com.

Dovezile științifice arată că legătura dintre greutatea corporală și sănătate nu este atât de clară pe cât se crede în mod obișnuit. Credința larg răspândită că excesul de greutate înseamnă automat o sănătate precară nu rezistă unui control riguros. Da, obezitatea este asociată cu o serie de boli grave, dar dovezile că câteva kilograme „în plus” sunt întotdeauna dăunătoare rămân surprinzător de slabe.

Multe depind de factorii individuali - sex, genetică, origine etnică. Mai mult, cel mai comun indicator, indicele de masă corporală (IMC), nu reflectă imaginea reală: nu ia în considerare compoziția corporală, nivelul de activitate fizică, nutriția și sănătatea metabolică. Prin urmare, o persoană cu un IMC ridicat poate avea tensiune arterială, niveluri normale de zahăr și colesterol, în timp ce o persoană formal „slăbită” poate întâmpina probleme grave de sănătate. Mai mult, subponderalitatea, în special la bătrânețe, este, de asemenea, asociată cu riscuri crescute.

În ultimii 200 de ani, înălțimea medie a oamenilor a crescut datorită îmbunătățirii nutriției și medicinei, iar schimbările din mediul alimentar de la anii 1970 - o abundență de alimente ieftine, bogate în calorii și ultra-procesate, combinate cu un stil de viață sedentar - au afectat în mod natural greutatea corporală a populației. Acesta este un răspuns biologic la mediu și nu o consecință a „voinței slabe”.

Apariția medicamentelor pe bază de GLP-1 a schimbat cu adevărat abordarea tratamentului obezității și a devenit o salvare pentru mulți. Există însă și un dezavantaj cultural: valul de „transformări” publice alimentează o revenire la cultul subțirimii extreme.

Cercetările arată că, cu cât tipurile de corp sunt reprezentate mai diverse în mass-media și publicitate, cu atât ideile noastre despre ceea ce este normal, sănătos și atractiv devin mai largi. Acest lucru este deosebit de important pentru copii și adolescenți, a căror imagine de sine este încă în curs de dezvoltare.

Cu excepția cazului în care există un motiv medical pentru pierderea în greutate, renunțarea la o dietă nu este un semn de slăbiciune, ci o alegere conștientă. Oamenii de știință cred că concentrarea pe acceptarea corpului, forța fizică, rezistența și calitatea nutrițională oferă beneficii mult mai sustenabile pentru sănătate decât urmărirea unui număr pe cântar.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.