Un specialist explică cum să faci față mâncatului compulsiv

Este important, în primul rând, să apeleze la specialiști și să își verifice starea de sănătate, dar și să își schimbe abordarea față de stilul de viață și timpul liber, a explicat într-un interviu pentru RT conferențiarul rus Anton Sorin, scrie gazeta.ru.

El a recomandat ca, pentru început, să se adreseze unui medic de familie, endocrinolog sau gastroenterolog, deoarece, adesea, TCA sunt asociate cu tulburări somatice.

Dacă însă starea de sănătate este bună, iar cauza supraalimentării o reprezintă factorii psihologici, atunci ar trebui să înceapă prin căutarea unor emoții pozitive care nu au legătură cu mâncarea, consideră Sorin. El a recomandat diversificarea cât mai mult posibil a vieții, găsirea unui hobby – de exemplu, efectuarea unei excursii o dată pe săptămână, pentru a nu compensa plictiseala prin mâncare.

„Un rol important îl are sprijinul psihologic din partea apropiaților. La baza multor tulburări psihologice stă problema singurătății, iar TCA nu fac excepție”, a subliniat psihologul.

El a mai explicat că, frecvent, TCA se dezvoltă ca urmare a nemulțumirii unei persoane față de sine și de viață, iar, pe acest fundal, mâncarea devine cea mai ușoară și accesibilă sursă de plăcere. Mai mult decât atât, în astfel de situații, omul începe inconștient să justifice eșecurile din viață prin kilogramele în plus, a remarcat specialistul.

Sorin a subliniat că factorii sociali devin adesea cauza TCA și a obezității, deși, în realitate, aspectul financiar nu este deloc o justificare. De exemplu, somonul poate fi înlocuit cu hering, rucola – cu varză, iar quinoa – cu hrișcă, astfel încât alimentația corectă poate fi destul de accesibilă, a subliniat medicul.

„Mai degrabă, problema este că precaritatea socială și financiară devine un factor de stres, de la care ajută să te distragă alimentele grase, dulci și ultraprocesate”, a concluzionat expertul.