Persoanele care beau 6–8 pahare de apă pe zi se confruntă mai rar cu hipertensiunea arterială

Totuși, recomandarea obișnuită de a bea opt pahare pe zi nu este potrivită pentru toată lumea — necesarul de lichide depinde de vârstă, activitatea fizică și starea de sănătate, transmite nv.ua

Studiile arată că persoanele care beau zilnic între șase și opt pahare de apă curată se confruntă mai rar cu hipertensiunea arterială.

Într-un studiu de mici dimensiuni, la care au participat 55 de adulți sănătoși, creșterea consumului de apă până la opt pahare pe zi a fost, de asemenea, însoțită de scăderea tensiunii arteriale. Totuși, sunt necesare cercetări suplimentare pentru confirmarea acestui efect.

Deshidratarea poate perturba funcționarea sistemului cardiovascular. În cazul deficitului de lichide, se activează mecanisme hormonale care provoacă îngustarea vaselor de sânge, precum și sistemul nervos simpatic. Acest lucru poate duce la creșterea tensiunii arteriale.

În medie, femeilor li se recomandă să consume circa nouă pahare de băuturi pe zi, iar bărbaților — 13. Totodată, organismul obține o parte din lichidele necesare din legume, fructe și alte produse.

Specialiștii recomandă consumul de apă în porții mici pe parcursul zilei, mai ales pe vreme caldă și în timpul efortului fizic. Unul dintre semnele unui consum suficient de lichide este culoarea galben-deschisă a urinei.

În același timp, persoanele cu boli renale sau insuficiență cardiacă ar putea avea nevoie să limiteze consumul de lichide. Este important de reținut că apa nu înlocuiește medicamentele pentru hipertensiune, iar regimul optim de hidratare trebuie stabilit ținând cont de necesitățile individuale ale organismului.