Dieta pe bază de cafea câștigă popularitate, dar medicii avertizează asupra riscurilor

Dieta cu cafea, cunoscută și ca „dieta prezentatorilor TV”, promite energie, accelerarea metabolismului și reducerea apetitului, iar susținătorii ei afirmă că se pot pierde până la șapte kg în doar o săptămână, scrie tsn.ua.

Planul dietei presupune consumul a cel puțin trei cești de cafea (720 ml) pe zi. Doctorul Arno, considerat fondatorul metodei, acordă atenție tipului de cafea și modului de preparare. El recomandă boabe întregi ușor prăjite, măcinate acasă și preparate cu apă filtrată.

Pe durata dietei, cafeaua poate fi consumată cu sau fără cofeină, dar fără zahăr sau frișcă. Mesele și gustările trebuie să fie sărace în calorii și bogate în fibre din cereale integrale, fructe, legume și verdețuri, evitând alimentele procesate.

Cafeaua conține antioxidanți benefici și poate ajuta la scăderea în greutate prin reducerea apetitului și stimularea metabolismului. Totuși, excesul de cofeină poate provoca probleme de sănătate, precum hipertensiunea arterială.

Dieta cu cafea nu este un plan de slăbire sănătos. Creșterea aportului de proteine și fibre, reducerea zahărului rafinat și exercițiile fizice regulate sunt metode mai sigure și mai eficiente pentru pierderea în greutate.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.