Experți: Ora standard permanentă sau ora de iarnă ar fi mai benefică pentru sănătate

Trecerea la ora de vară sau la ora de iarnă are loc de două ori pe an și, deși au existat numeroase încercări de a renunța la această practică, în fiecare primăvară și toamnă ceasurile sunt în continuare date cu o oră înainte sau înapoi, scrie euronews.com

Trecerea sezonieră la ora „de vară” și la ora „de iarnă” a fost introdusă în timpul Primului Război Mondial, pentru a economisi energie, iar în anii 1970 multe țări au revenit la aceasta.

Totuși, cercetătorii avertizează acum asupra consecințelor pentru sănătate, în special ale schimbării orei primăvara.

Însă decizia privind menținerea sau nu a acestei practici este doar primul pas.

„Renunțarea la schimbarea orei rezolvă o problemă, dar creează alta: după ce oră să trăim pe parcursul întregului an?” — spune Raymond Lam, profesor de psihiatrie la Universitatea British Columbia și autor principal al unei analize publicate recent privind impactul trecerii la ora de vară asupra sănătății.

Potrivit autorilor, renunțarea la schimbarea orei elimină perturbările pe termen scurt, însă tocmai sistemul permanent ales determină consecințele cronice, pe termen lung, asupra sănătății publice.

„Totalitatea datelor medicale susține ora standard, în principal deoarece lumina de dimineață este importantă pentru ceasul nostru biologic, somn și dispoziție”.

Ambele opțiuni au avantaje și dezavantaje: ora de vară permanentă face serile mai luminoase, ceea ce poate favoriza odihna, activitatea socială, deplasările la serviciu și anumite tipuri de activitate economică.

Totuși, răsăritul soarelui se mută astfel cu încă o oră mai târziu, iar tot mai multe persoane se trezesc iarna, merg la școală și la serviciu pe întuneric.

„Ceasul nostru biologic are nevoie de lumină dimineața pentru a rămâne sincronizat cu ziua de 24 de ore, - explică Ralph Mistlberger, profesor de psihologie la Universitatea Simon Fraser din Canada. - Ora de vară permanentă mută această lumină cu încă o oră mai târziu, tocmai atunci când diminețile de iarnă sunt deja cele mai întunecate”.

Ora standard permanentă menține răsăriturile mai timpurii iarna, care coincid în mod natural cu ritmurile circadiene ale omului, asigurând lumina matinală necesară pentru sincronizarea ceasului biologic.

După cum se menționează în analiză, expunerea la lumină dimineața ajută la compensarea tendinței naturale a ceasului biologic de a rămâne în urmă, reduce somnolența și susține starea de veghe, calitatea somnului și dispoziția.

Autorii ajung la concluzia că ora standard, sau ora de iarnă, este cea mai bună opțiune din punctul de vedere al sănătății.

„Politica privind ora este o politică în domeniul sănătății publice”, subliniază Alexandra Choi, medic de sănătate publică al direcției regionale Vancouver Coastal Health.

„Dacă guvernele decid să mențină ora de vară pe tot parcursul anului, ar trebui să se pregătească din timp pentru consecințe, încă înainte de prima iarnă — de la asigurarea unor deplasări mai sigure dimineața și a unui program flexibil de începere a muncii și studiilor, până la monitorizarea somnului, sănătății mintale și traumatismelor”.