Mersul rapid a fost asociat cu o reducere de 17% a riscului de deces

Un grup internațional de cercetători a constatat că datele privind frecvența pașilor, colectate cu ajutorul unui senzor purtabil, permit calcularea riscului de deces aproximativ la fel de precis ca un test scurt de viteză a mersului efectuat într-o instituție medicală.

Mersul reflectă funcționarea mușchilor, articulațiilor, sistemelor nervos și cardiovascular. Odată cu înaintarea în vârstă, ritmul se poate modifica din cauza bolilor cronice, a scăderii rezistenței fizice și a altor probleme de sănătate. De aceea, viteza mersului este considerată unul dintre indicatorii stării generale a organismului și este utilizată pentru evaluarea riscului de rezultate nefavorabile, inclusiv de deces.

Totuși, un test scurt în clinică arată cum merge o persoană într-un anumit moment și nu reflectă neapărat activitatea sa cotidiană. Cercetători de la Universitatea Norvegiană de Știință și Tehnologie, Institutul Național de Cercetare pentru Agricultură, Alimentație și Mediu din Paris, Universitatea din Leicester din Marea Britanie și alte universități europene au comparat două modalități de evaluare a mersului: măsurarea vitezei în timpul unui test standard și calcularea frecvenței pașilor în viața de zi cu zi.

Eșantionul a inclus 4.067 de participanți la proiectul britanic Whitehall II. La momentul măsurătorilor, efectuate în anii 2012-2013, vârsta lor medie era de 69,3 ani; 74,4% dintre participanți erau bărbați. Rezultatele au fost publicate în revista JAMA Network Open.

Pentru testul clinic, voluntarilor li s-a propus să parcurgă o distanță de 2,44 metri în ritmul lor obișnuit, ca și cum ar merge pe stradă pentru treburile lor. Testul a fost repetat de trei ori, fiind calculată viteza medie. Pentru evaluarea mersului cotidian, oamenii au purtat la încheietura mâinii un accelerometru — un senzor care înregistrează mișcările — timp de nouă zile.

În analiză au fost incluse înregistrările pentru cel puțin o zi adecvată. În medie, participanții au avut câte 7,9 zile de măsurători utilizabile.

Pe baza datelor accelerometrelor, cercetătorii au calculat doi indicatori. Primul — frecvența mediană a pașilor, adică valoarea din mijlocul distribuției tuturor episoadelor de mers înregistrate. Al doilea — frecvența pașilor la nivelul percentilei 95 (un indicator care reflectă episoadele de mișcare mai rapidă). În medie, frecvența mediană era de 75,3 pași pe minut, iar indicatorul percentilei 95 — de 112,2 pași pe minut.

Ulterior, oamenii de știință au urmărit care dintre participanți au murit în anii următori. Informațiile privind decesele au fost obținute din registrul național. În medie, perioada de urmărire a durat 11,8 ani. În acest interval au murit 739 de persoane, adică 18,2% dintre participanți.

O frecvență mai mare a pașilor în viața cotidiană s-a dovedit a fi asociată cu un risc mai mic de deces din orice cauză. După luarea în calcul a vârstei, sexului, nivelului de educație, prezenței unor obiceiuri nocive, indicelui masei corporale, bolilor cronice și altor factori, creșterea ritmului mediu de mers cu 10 pași pe minut corespundea unei reduceri a riscului relativ cu 17%.

Pentru un ritm mai rapid, legătura a fost puțin mai puternică: creșterea frecvenței pașilor la nivelul percentilei 95 cu 10 pași pe minut a fost asociată cu reducerea riscului relativ de deces cu 19%. În testul clinic, fiecare 0,1 metru pe secundă în plus la mers se corela cu o reducere a riscului cu 10%. Legătura s-a menținut și după luarea în calcul a numărului de pași pe zi, ceea ce înseamnă că rezultatele nu puteau fi explicate doar prin faptul că persoanele mai active mergeau mai mult.

Totuși, după cum au subliniat oamenii de știință, studiul lor nu a avut un eșantion separat pentru verificarea independentă a modelelor predictive. În plus, participanții pentru care s-a reușit colectarea tuturor datelor necesare erau, în medie, mai sănătoși decât grupul Whitehall II în ansamblu. Prin urmare, rezultatele urmează să fie verificate în alte populații. Cu toate acestea, datele cotidiene despre mers pot deveni o completare utilă a măsurătorilor clinice, în special pe măsura răspândirii senzorilor purtabili.